【内容情報】（出版社より）
痛みや不調が消える、体のツボの大地図帖
健康づくりに欠かせない69のツボを体の部分別にわかりやすく紹介
覚えておけば一生ものの、基本のツボ20を詳しく解説
43の痛み・こり・不調を、基本のツボ押しで解消できます
写真を見ながらツボの位置を簡単に探せます
写真も、図も、文字も、大きく見やすいから、すぐに使えます

いつでもどこでも、気軽にできるのがツボ押しです。

不調を感じたときだけではなく、日々の健康維持にもツボの刺激は効果的。
肩こり、腰痛、頭痛はもちろん、消化器系の不調、更年期の諸症状、
かぜ、肌荒れ、季節の変わり目の不調、疲れ予防などにも、効果的なツボがあります。

漢方薬がいくつかの生薬を組み合わせてききめを発揮するように、
ツボも複数の組み合わせの妙で、さらにパワーアップ。
そんな「ツボレシピ」がたくさん。

ロングセラー『体のツボの大地図帖』に磨きをかけ、さらに使いやすく編集しました。


そもそもツボとは何ですか？　なぜ効果があるのですか？

体のツボ、全身の地図帖。

あらゆる不調に効く、覚えておきたい20のツボ。

覚えておきたい20のツボの探し方、押し方。

20のツボと併用で不調を解消する　探し方、押し方。

うまく使い分けて効果を実感、3つのツボの刺激法。

痛み・こり
腰痛　膝の痛み　肩こり　五十肩　寝違え　頭痛　こむら返り　歯の痛み　胃の痛み

更年期に多い不調
冷えのぼせ　冷え性　ほてり　ホットフラッシュ　PMS　月経痛

効果を引き出す知っておきたいツボのミニ知識

疲れやすい
精神的な疲労　消化器の弱い人の疲労感　ふだんの疲れ対策　下半身が冷えたりする人の疲労感

かぜ
ひき始め　鼻づまり　咳　喉の痛み

食欲がない
胃の不快感　食欲不振　食べすぎ、胃のもたれ

不安・あせり・不眠
不安　イライラ感　睡眠異常

便秘・下痢
便秘　下痢　便秘と下痢を繰り返す

尿の悩み
排尿障害　頻尿　膀胱炎　利尿

肌荒れ・くすみ
吹き出物　くすみ　肌荒れ　抜け毛　むくみ

不快感
天気痛　疲れ目　ムズムズ脚症候群

ツボ押しで滞りを整え、体を健やかに保つために、
効果的な押し方を覚えたい。

予約がとれないカリスマ鍼灸師に教わる
不調の元凶・体にたまった湿気と冷えを追い出す養生法

不思議な体のツボをもっと知りたい
マッサージと指圧の疑問あれこれに、お答えします。