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1日5分から始めるお腹やせ B-life MARIKOの最強!美腹筋トレーニング
B-life

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商品情報

  • 発売日:  2020年01月31日
  • 著者/編集:   B-life
  • 出版社:   扶桑社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ISBN:  9784594615062

商品説明

内容紹介(出版社より)

視聴者数58万人!  再生回数、1億回!
日本一のヨガYouTuberの腹筋トレーニングがすごい!!

運動不足、食生活の乱れ、出産などによってお腹に肉がついてしまった方や美しい腹筋に憧れている方! ぜひ本書の美腹筋トレーニングを試してみてください。

本書で紹介するトレーニングは「○○するだけ」「1分で!」といった、スボラなものではありません。でも、1日5分を毎日続けることで確実に体が変わってきます。なぜなら、短時間でもしっかり効果の出るように考え抜かれた本格トレーニングだからです。

ヨガ、ピラティス、バレトンを学んだ著者が、そのすべてから“いいとこどり″をして作ったオリジナルの美腹筋トレーニングなら、ぽこっと出た下腹にアプローチしたり、ウエストのくびれを作ったり、憧れの縦割れ腹筋を作ることもできます。
しっかり動くトレーニングなので運動不足解消にも! 
筋力アップができるから全身やせにも効果大! 
お正月太りもこれで撃退できますよ。

(美腹筋トレーニングの特徴)
◆1日5分から始められる!
◆おうちにいながらジムに行ったような本格トレーニングができる!
◆難しいポーズには「EASY」バージョン、もっと難易度を上げたい人には「LEVEL UP」バージョンつき。自分のレベルでトレーニングできる!
◆たくさんの写真と、トレーニングPOINTつき。初心者にもわかりやすい!
◆下腹はもちろん、ウエストに乗ったお肉にまでアプローチ。お腹まわりがすっきり引き締まる!
◆YouTube動画と連動!(マネするだけでお腹も全身もすっきり引き締まる4週間プログラムつき)

(構成)
[腹割トレーニング]
1ニータッチクランチ
2ニートゥーエルボー
3ロールアップ&ダウン
4ハンドレッド
5プランク
6プランクウォーク
7ボート
8カールアップ

[くびれ強化トレーニング]
1サイドレッグプル
2ニーリングツイスト
3ヒップディップス
4オブリーククランチ
5バイシクル
6サイドプランクプル
7スパインツイスト
8スパイダーマン

[下腹部トレーニング]
1ダブルレッグリフト
2フラターキック
3シングルレッグストレッチ
4ニードル
5ロールイン
6フロッグ
7プランクステップ8
8コークスクリュー

そのほか、あご、おしり、背中、太ももなど部分やせトレーニングも掲載!

動画

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • 動画と連携してほしかった
    maccha cappuccino
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年11月22日

    内容は素晴らしいと思います。
    ただ、この本と、紹介されているYouTubeの動画が完全に連携していないのがちょっと残念です。
    特に、最後の脂肪燃焼トレーニングの動画があれば良かったなーと思います。
    写真と文章のみだと動きが合っているのかわからないので、動画で確認したかったです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    まったりCafe
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年03月23日

    お腹周りが気になりだし、知人から勧められたので購入しました! 続けられるよう頑張ります!! 動画で確認できるのも嬉しいですね。

    0人が参考になったと回答

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