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最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット[ちぃ]
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最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
ちぃ

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年01月30日頃
  • 著者/編集:   ちぃ
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784046044426

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。さらに、体中の不調=肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット5回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ!」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし! ないのなら作ってみせようトレの時間!」。我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに! さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが1冊に。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 理想は高く!志も高く!目標は超低く!!/第2章 多忙な毎日にねじ込め!トレタイム(2017年元日から始めた最初の1週間のメニュー公開!/ちぃがやってる部位別筋トレ早見表1/コンディショニング 腹式呼吸/コンディショニング 肋骨締め腹式呼吸/コンディショニング 反り腰改善トレ ほか)/第3章 食欲を無理に抑え込まずに痩せる!極ウマレシピ集(ちぃレシピ 鶏むね肉/ちぃレシピ さば/ちぃレシピ 鮭&カジキ/ちぃレシピ 大豆製品/ちぃレシピ ブロッコリー ほか)

商品レビュー(23件)

総合評価
 4.52

ブックスのレビュー

  • (無題)
    KA-RI-N
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年02月21日

    ブログを拝見させていただいてました(^^)
    ビフォーアフターに驚き、
    本当に尊敬すべきダイエッターだと思います。
    今回本を出されるとの事で予約購入し、
    届いてすぐに見ましたが…ちょっと想像と違い漫画が多かったです。
    漫画よりも、
    ビフォーアフターの写真が多い方がやる気になったかなー?と思います。
    されている筋トレの説明ページも思ったほどないし、
    本当に少しだけ残念に思いました。
    ゆるく宅トレをしたい方には、
    分かりやすくていいと思います(^^♪

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年06月11日

    忙しくて、まだ、読んでませんが、これから、読んで見たいと思います。ありがとうございます。

    1人が参考になったと回答

  • 涙が出ます
    saki6874
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年02月03日

    主婦で私と同じような病気を持ちながら、毎日コツコツと努力して痩せた内容が、素晴らしいです。
    漫画で描いているので、読みやすいし、毎日どんな筋トレをしたら良いか、写真で詳しく描いているので分かりやすいです。
    インスタグラムでも、フォローしていますが、どういった感じで痩せるか、最初は何をしたらいいか書いてあります。オススメです!

    1人が参考になったと回答

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