内容紹介（出版社より）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「ついカッとなって暴言を吐いてしまった」「些細な事ですぐ落ち込んでしまう」…。人の感情はときにやっかいなもの。そんな難しい感情をコントロールするための「技術」があると著者は説きます。本書は、「白黒ではなく、薄いグレーか濃いグレーかと考える」など、感情と上手に付き合う方法から、いつも機嫌がいい人の思考法までわかりやすく解説します。４０万部超のベストセラー待望の文庫化！

目次（「BOOK」データベースより）

プロローグ　感情の「シンプルな法則」／第１章　人には「感情的になるパターン」がある／第２章　「感情コンディション」を整える／第３章　「曖昧さに耐える」思考法／第４章　「パニックに陥らない」技術／第５章　「いつでも気軽に動く」技術／第６章　「小さなことでクヨクヨしない」技術／エピローグ　あなたが笑うとホッとする人がいる

著者情報（「BOOK」データベースより）

和田秀樹（ワダヒデキ）
１９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、精神科医。国際医療福祉大学教授。一般大学経済学部非常勤講師。川崎幸病院精神科顧問。和田秀樹こころと体のクリニック院長。和田秀樹カウンセリングルーム所長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）