月曜断食ビジュアルBOOK 関口賢料理監修・リュウジ
関口賢

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商品基本情報

発売日： 2020年02月06日頃
著者／編集：関口賢, リュウジ
出版社：文藝春秋
発行形態：単行本
ページ数： 96p
ISBNコード： 9784163911670

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商品説明

【内容情報】（出版社より）
シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。
多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。

本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現！
回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい！」37レシピを提案します。
「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし！

他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。

「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
最高の体質改善プログラム「月曜断食」。・効果を実感できるのが早い！・何歳からでも頑固な内臓脂肪をスッキリ！・いつ始めても失敗しにくい！「太りやすい４つの体質」別アドバイス、失敗しない不食日の過ごし方、成否のカギを握る回復食レシピ、仲間とつながるＳＮＳ活用術、抱腹絶倒コミックエッセイ、人気ドクター工藤孝文氏との特別対談…ｅｔｃ．今いちばん簡単な「やせ活」エンタメＢＯＯＫ。

【目次】（「BOOK」データベースより）
こんな悩みを抱えた方へ／食べすぎこそ万病の元／体験者たちのリアルボイス！／はじめる前に３つのお約束／月曜断食って何？／肥満に特徴的な４つの体質／なぜ断食が必要なの？／月曜断食の取り組み方／不食日　月曜日の過ごし方／回復食日　火曜日の過ごし方〔ほか〕

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
関口賢（セキグチマサル）
１９８５年、千葉県千葉市生まれ。Ｈａｒｒｉｅｔ　Ｇｉｎｚａ（旧関口鍼灸治療院）総院長。高校はサッカーの名門・市立船橋でサッカー漬けの日々を送り、２００７年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（ＨＵＲＲＩ）の王尉青先生に憧れ、弟子入り。２０１０年、関口鍼灸治療院ＨＥＡＬ　ｔｈｅ　ＷＯＲＬＤを銀座に開業。２０１７年には六本木院、２０１９年には名古屋院もオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ約９万人の臨床経験を生かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（24件）

総合評価: 4.52

ブックスのレビュー

レビューを見る（23件）/ 書く

(無題)

∂ネコの手∂

評価 4.00

投稿日：2020年11月02日

ブロ友さんがこれで11キロやせたっていうんで私もチャレンジ！
先週から始めて約3キロ落ちました。

レシピはちょっとだけ載ってるので参考になりますが、
長く続けるなら違うレシピ本とか買った方がいいかもｗ
この本のレシピにも載ってるバズレシピを別に買っちゃいました

大体月曜日は断食で
火曜日から金曜日までは低糖質ダイエットと似た感じ
土日は何食べてもいい日っていう流れです
量はこぶし2つ分ですけどね

頑張って続けたいと思います

7人が参考になったと回答
月曜断食に挑戦

Ｖ-tae1230

評価 5.00

投稿日：2020年02月25日

2週目の火曜日になりました。今のところ3キロ減りました。体重計も新しいのを買って毎朝測るのが楽しみです。月曜日はやはり断食辛いです。しかし、結果がすぐ見えてくるので頑張れそう。土日の美食日が楽しみすぎて、いざ食べようと思うと既に胃が小さくなり以前のようには食べられないです。こぶし二つ分何を食べるか本当にたのしみですし、断食明けの火曜日は、何を食べても美味しいです。途中で食べすぎたり失敗しても、何度でもやり直せるのが魅力です。何年も動かない山を動かしたいならこれしかありません。

2人が参考になったと回答
(無題)

223996

評価 5.00

投稿日：2020年11月18日

月曜断食が気になっていました。何種類か本があるので迷いましたが、私はこちらの本が合っていたかなと思います。断食の説明、方法、注意点の他に、月曜断食をされた方の口コミや、断食中のメニューが載っているので、食べて良い量の目安にもなってわかりやすいです。
早速月曜断食もはじめ、いくつか本のレシピを見て作ってもみました。簡単で美味しいです。色々なレシピ、試してみようと思います。

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