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月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ
関口 賢

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商品情報

  • 発売日:  2020年02月06日頃
  • 著者/編集:   関口 賢リュウジ
  • 出版社:   文藝春秋
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBN:  9784163911670

商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。
多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。

本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現!
回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい!」37レシピを提案します。
「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし!

他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。

「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

最高の体質改善プログラム「月曜断食」。・効果を実感できるのが早い!・何歳からでも頑固な内臓脂肪をスッキリ!・いつ始めても失敗しにくい!「太りやすい4つの体質」別アドバイス、失敗しない不食日の過ごし方、成否のカギを握る回復食レシピ、仲間とつながるSNS活用術、抱腹絶倒コミックエッセイ、人気ドクター工藤孝文氏との特別対談…etc.今いちばん簡単な「やせ活」エンタメBOOK。

目次(「BOOK」データベースより)

こんな悩みを抱えた方へ/食べすぎこそ万病の元/体験者たちのリアルボイス!/はじめる前に3つのお約束/月曜断食って何?/肥満に特徴的な4つの体質/なぜ断食が必要なの?/月曜断食の取り組み方/不食日 月曜日の過ごし方/回復食日 火曜日の過ごし方〔ほか〕

著者情報(「BOOK」データベースより)

関口賢(セキグチマサル)
1985年、千葉県千葉市生まれ。Harriet Ginza(旧関口鍼灸治療院)総院長。高校はサッカーの名門・市立船橋でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座に開業。2017年には六本木院、2019年には名古屋院もオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ約9万人の臨床経験を生かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(31件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー(30件)

  • (無題)
    ∂ネコの手∂
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年11月02日

    ブロ友さんがこれで11キロやせたっていうんで私もチャレンジ!
    先週から始めて 約3キロ落ちました。

    レシピはちょっとだけ載ってるので参考になりますが、
    長く続けるなら違うレシピ本とか買った方がいいかもw
    この本のレシピにも載ってるバズレシピを別に買っちゃいました

    大体月曜日は断食で
    火曜日から金曜日までは 低糖質ダイエットと似た感じ
    土日は何食べてもいい日 っていう流れです
    量はこぶし2つ分ですけどね

    頑張って続けたいと思います

    8人が参考になったと回答

  • 月曜断食に挑戦
    V-tae1230
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年02月25日

    2週目の火曜日になりました。今のところ3キロ減りました。体重計も新しいのを買って毎朝測るのが楽しみです。月曜日はやはり断食辛いです。しかし、結果がすぐ見えてくるので頑張れそう。土日の美食日が楽しみすぎて、いざ食べようと思うと既に胃が小さくなり以前のようには食べられないです。こぶし二つ分何を食べるか本当にたのしみですし、断食明けの火曜日は、何を食べても美味しいです。途中で食べすぎたり失敗しても、何度でもやり直せるのが魅力です。何年も動かない山を動かしたいならこれしかありません。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    ほっコリ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年10月11日

    りゅうじさんが載ってたし、ダイエットもしたかったので買ってみました。40才初のダイエットに挑戦。まだ月曜断食始めて三週間ですが、体重4キロ体脂肪3%減りました?(◎o◎)/厳密には守らずに(コラ)ゆるゆるとやっているのに、です。もう少し体重減らしたいので明日も月曜、断食頑張ります!
    この本に出会えたことに感謝です(^^)!
    まじでスゴいよ月曜断食(^^)b

    1人が参考になったと回答

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