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てんきち母ちゃんのらくべん!レンチンだけ、あるものだけ、実働3分![井上かなえ]
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てんきち母ちゃんの らくべん! レンチンだけ、あるものだけ、実働3分!
井上 かなえ

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年02月07日頃
  • 著者/編集:   井上 かなえ
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  136p
  • ISBNコード:  9784478108543

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
かな姐×レンチン×お弁当! 
史上もっともラクチンでおいしい弁当本

3人の子供達に計10年以上お弁当を作り続けてきた料理研究家、てんきち母ちゃんこと井上かなえさんによる、リアルなお弁当レシピ本。
 買い物に行けなかった日も、寝坊した朝も、仕事で立て込んでいる時も、どんな時でも作れるお弁当とは・・。
本書は、どんなにシビアな状況でも、最ラク&最速で作れて、しかも「おいしい!」と喜ばれる「らくべん!」を提案します。

すべてのお弁当がレンチン1回だけ、材料は冷蔵庫によくあるものだけ。
1度に2種のおかずをチンするワザなども駆使し、実働3分でできるのに、手抜きに見えず、見た目もよくて、おいしいのが特徴!
 すべてのレシピに材料替えや味変え提案がついていて、レシピ数は200以上。
また、どんぶり弁当、のっけ弁当から、ヌードル弁当、サラダ弁当、スープ弁当など、バリエーションも豊富です。

 徹底的に簡単で、しかもおいしい、究極の「らくべん!」は、毎日のお弁当作りのストレスから、すべてのお母さん、お父さんを救います。

[CONTENTS]
●「らくべん!」は、基本、3STEP。レンチン1回だけ!
●らくべん!はここがすごい1レンチンがお弁当に最適な7つの理由!
●らくべん!はここがすごい2作るのは1品だけ! でも栄養バランス◎。組み合わせも可。
●らくべん!はここがすごい3材料は冷蔵庫によくあるものだけ!ごはんを炊き忘れてもなんとかなる。
●”朝の切迫度”別!「らくべん!」最ラクレシピ

CHAPTER1 がっつり食べたい どんぶり弁
甘辛豚丼/親子丼/カレー風味の木の葉丼/タコライス丼/さんまの蒲焼き丼 他
<もっとラクするColumn 1>レンジ調理を手早くする7つのコツ
CHAPTER2 食欲そそる のっけ弁
野菜炒めのっけ/肉じゃがのっけ/ひき肉と野菜の春雨煮のっけ/牛肉入りきんぴらのっけ 他
<もっとラクするColumn2>あと1品にも大助かり!ラップチン野菜の味バリエ
CHAPTER3 冷めてもおいしい ヌードル弁
ナポリタン弁/梅トマトパスタ弁/タイ風焼きそば弁/ぶっかけうどん弁 他
<もっとラクするColumn3>面だけじゃない!炒飯だってレンジでできる!
CHAPTER4 ダイエットにも! サラダ弁
蒸ししゃぶサラダ弁/カレーサラダ弁/豚ひれ肉のサラダ弁 他
<もっとラクするColumn4>見た目大逆転の魔法のトッピング
CHAPTER5 ほっこりできる スープ弁
ひき肉ポテトカレーのスープ/クラムチャウダー風スープ/豚キムチのスープ 他

電子レンジで困った!こんな時どうする? Q&A

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
えっ?弁当作りってこんなにラクだった??全部レンチン1回。時間なし、気力なし、材料ほぼなし…でもできる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 がっつり食べたいどんぶり弁(甘辛豚丼/どんぶり弁の基本3STEP ほか)/2 食欲そそるのっけ弁(なすと豚肉の味噌炒めのっけ/のっけ弁の基本3STEP ほか)/3 冷めてもおいしいヌードル弁(ナポリタン弁/ヌードル弁の基本3STEP ほか)/4 ダイエットにも!サラダ弁(蒸ししゃぶサラダ弁/サラダ弁の基本3STEP ほか)/5 ほっこりできるスープ弁(ひき肉ポテトカレーのスープ/スープ弁の基本3STEP ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
井上かなえ(イノウエカナエ)
料理ブロガー。料理家。東京、神戸での料理教室開催、雑誌、TV、食品メーカーのレシピ考案などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー

  • 作ってみます!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月11日

    高校生の子供にヌードル弁を作りたくて購入しました!レンジでチンで簡単に出来そうです!

    0人が参考になったと回答

  • お弁当作りのハードルが下がる本
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年06月11日

    お弁当作りが苦手な主婦です。かな姉さんのファンでもあるのですが、職場に持っていくのや家でのひとりご飯の為に購入しました。
    今まで、お弁当といえば、ご飯を入れて、作り置きや残り物のおかずや冷食で、家にあるものでお弁当箱の隙間を埋める作業といった感じで、自分で作っておきながら、食べたい!と思えるものではありませんでした。が、この本にあって変わりました。残り物でもなく、お昼に自分だけのご飯がレンジでタッパーひとつですごく手軽につくれたんです!調味料もシンプルで、材料も家にあるもので、作れるものが多いので、お弁当の為に用意するハードルも無く、購入して良かったです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    まなぶ5850
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年04月02日

    弁当を持って仕事に行ってますが、作るのも片付けも面倒なのでタイトルに惹かれて購入しました
    作り方も簡単で彩りも良く、早速利用しています

    0人が参考になったと回答

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