1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！[Naoko]

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！
Naoko

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商品情報

発売日： 2020年03月26日頃
著者／編集： Naoko
出版社：学研プラス
発行形態：単行本
ページ数： 112p
ISBN： 9784058011379

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商品説明

【内容情報】（出版社より）
おなかやせには腹筋、なんてもう古い！
「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます！

おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。

特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に！

本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ～く伸ばすメソッド。

ひとつのポーズで
☆ゆがみを整える整体効果
☆関節をゆるめるストレッチ効果
☆筋肉を刺激する筋トレ効果
3つの効果が得られるすごやせメソッドです。

著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功！
ほかにも、
・体重ー6kg＆ウエストー10cm
・腰まわりー9.5cm
・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった　
など、ダイエット成功者が続出しています。

まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、
気づいたらやせていた！奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる！

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　お尻を伸ばせばやせるわけ（お尻を使えないと下半身＆おなかは永遠にやせません／お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣　ほか）／第２章　基本のお尻筋伸ばし（お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく！／お尻筋伸ばしを効かせるコツ　ほか）／第３章　お尻筋伸ばしで部分やせ＆不調改善（お尻筋伸ばしで改善する体＆メンタルの不調／お尻が整えば美Ｂｏｄｙ＆不調改善がぐんぐん進む　ほか）／第４章　お尻・おなか・下半身トレーニング（無理なく骨盤をほぐす　後ろ歩き前屈／インナーから腹筋群を引き締める　ゴロゴロ脚上げ　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｎａｏｋｏ（ＮＡＯＫＯ）
骨盤矯正パーソナルトレーナー。（株）ＮａｏｋｏＢｏｄｙｗｏｒｋｓ代表。２０代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も１４ｋｇの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は３人の子供の育児を行いながら、１万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（82件）

総合評価: 3.79

ブックスのレビュー

レビューを見る（82件）/ 書く

大満足です。

はるママT

評価 5.00

投稿日：2020年08月17日

今まで伸ばしてこなかったお尻の筋が伸びているのを感じます。
長年左の足のお尻から太ももにかけてつっぱっており、かなりの違和感があり、自分なりにストレッチをしていたのですが、全く効果がなく、この本のストレッチをやると1回で効果を実感出来ました。原因はおしり筋だったようです。
毎日続けて左足を治したいと思います！
この本に出会えて感謝です。
本当にありがとうございます！

2人が参考になったと回答
興味ないから

購入者さん

評価 1.00

投稿日：2020年12月02日

やる気がしない本！買って損しました。ごみ行きです。

1人が参考になったと回答
お通じがよくなりました

lemon-sakura

評価 4.00

投稿日：2020年11月08日

簡単でやり易く、続け易い運動だと思います。この本で紹介されている基本のエクササイズを、2ケ月くらいほぼ毎日やっています。
今のところ、ウエストが細くなったりなどの効果は実感がありません。食べてる量に比べて、運動量が少ないのかなと感じます。
本だけでは分かりにくい動きは、YouTubeで確認しながらやってますが、YouTubeの画像にはない、肩こり軽減や慢性疲労の解消など、悩み別、部位別の運動もお勧めです。

1人が参考になったと回答

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