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1分お尻筋ストレッチで劇的ペタ腹!お尻を伸ばすだけで、おなかも脚も細くなる![Naoko]
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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!
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商品基本情報

  • 発売日:  2020年03月26日頃
  • 著者/編集:   Naoko
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784058011379

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
おなかやせには腹筋、なんてもう古い!
「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!


おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
おしりは、いわば体の土台。そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。

特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!

本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ〜く伸ばすメソッド。

ひとつのポーズで
☆ゆがみを整える整体効果
☆関節をゆるめるストレッチ効果
☆筋肉を刺激する筋トレ効果
3つの効果が得られるすごやせメソッドです。

著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!
ほかにも、
・体重ー6kg&ウエストー10cm
・腰まわりー9.5cm
・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった 
など、ダイエット成功者が続出しています。

まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、
気づいたらやせていた!奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 お尻を伸ばせばやせるわけ(お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません/お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣 ほか)/第2章 基本のお尻筋伸ばし(お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく!/お尻筋伸ばしを効かせるコツ ほか)/第3章 お尻筋伸ばしで部分やせ&不調改善(お尻筋伸ばしで改善する体&メンタルの不調/お尻が整えば美Body&不調改善がぐんぐん進む ほか)/第4章 お尻・おなか・下半身トレーニング(無理なく骨盤をほぐす 後ろ歩き前屈/インナーから腹筋群を引き締める ゴロゴロ脚上げ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Naoko(NAOKO)
骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(49件)

総合評価
 3.9

ブックスのレビュー

  • 継続は結果が出る。
    suu4510
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月23日

    テレビ番組で紹介されていて、私でも続けられそうなので早速購入しました。番組内で紹介されていないトレーニングも本に
    説明されていました。購入して良かったと思っています。

    1人が参考になったと回答

  • 大満足です。
    はるママT
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月17日

    今まで伸ばしてこなかったお尻の筋が伸びているのを感じます。
    長年左の足のお尻から太ももにかけてつっぱっており、かなりの違和感があり、自分なりにストレッチをしていたのですが、全く効果がなく、この本のストレッチをやると1回で効果を実感出来ました。原因はおしり筋だったようです。
    毎日続けて左足を治したいと思います!
    この本に出会えて感謝です。
    本当にありがとうございます!

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    Pompom
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月05日

    だいたいいつもストレッチでやっていたことですけど写真があると分かりやすいです。TVで見て購入しましたが、放送されてないページも参考になります。

    1人が参考になったと回答

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