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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林 弘幸

2位 基礎医学部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年09月26日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2020年02月22日頃
  • 著者/編集:   小林 弘幸
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784537217766

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商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計発行部数100万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章 自律神経ってどんなもの?
column 同じ痛みが続いたときは

第2章 自律神経を整える生活習慣
column スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章 自律神経を整える食生活
column 善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章 自律神経を整えるメンタル力
column 過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章 自律神経を整える運動

内容紹介(「BOOK」データベースより)

症状の9割は“気のせい”!?スマホでカンタンに自律神経をチェック!眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし…自律神経のギモンを専門医がすべて解説!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 自律神経ってどんなもの?(病院に行っても解決しない謎の不調の正体/そもそも自律神経ってどんなもの? ほか)/第2章 自律神経を整える生活習慣(「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる/自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか)/第3章 自律神経を整える食生活(ココロと腸は繋がっている/自分の腸の状態をセルフチェック! ほか)/第4章 自律神経を整えるメンタル力(人の意見に左右されない人間力を磨く/自律神経の乱れは伝染する ほか)/第5章 自律神経を整える運動(自律神経を整えるには運動がおすすめ/ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(33件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー(5件)

  • (無題)
    akaringo22
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2020年07月24日

    専門医の本ということで期待しましたが、ごく基本的な内容でした。
    自律神経について全く知らない、という方には良いかも。
    語り口も優しいし、絵がたくさんで分かりやすかったです。
    個人的には物足りなかったです。

    1人が参考になったと回答

  • わかりやすい
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年08月23日

    とてもわかりやすく、面白そう。
    これから、読んで見るそうです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    にゃん1661
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月27日

    最近自律神経の乱れが気になり購入しました。自律神経の解説もイラストありで分かりやすいです。2ページくらいで解説されているのでスキマ時間にサクサク読んでいます。後半には簡単はエクササイズなども紹介されているので実践的でいいと思いました。

    0人が参考になったと回答

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