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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林 弘幸

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商品情報

  • 発売日:  2020年02月22日頃
  • 著者/編集:   小林 弘幸
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784537217766

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商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計発行部数100万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章 自律神経ってどんなもの?
column 同じ痛みが続いたときは

第2章 自律神経を整える生活習慣
column スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章 自律神経を整える食生活
column 善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章 自律神経を整えるメンタル力
column 過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章 自律神経を整える運動

内容紹介(「BOOK」データベースより)

症状の9割は“気のせい”!?スマホでカンタンに自律神経をチェック!眠りが深くなる魔法のストレッチ。体の不調を検索するのは百害あって一利なし…自律神経のギモンを専門医がすべて解説!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 自律神経ってどんなもの?(病院に行っても解決しない謎の不調の正体/そもそも自律神経ってどんなもの? ほか)/第2章 自律神経を整える生活習慣(「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる/自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか)/第3章 自律神経を整える食生活(ココロと腸は繋がっている/自分の腸の状態をセルフチェック! ほか)/第4章 自律神経を整えるメンタル力(人の意見に左右されない人間力を磨く/自律神経の乱れは伝染する ほか)/第5章 自律神経を整える運動(自律神経を整えるには運動がおすすめ/ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(35件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー(6件)

  • (無題)
    akaringo22
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2020年07月24日

    専門医の本ということで期待しましたが、ごく基本的な内容でした。
    自律神経について全く知らない、という方には良いかも。
    語り口も優しいし、絵がたくさんで分かりやすかったです。
    個人的には物足りなかったです。

    1人が参考になったと回答

  • マッスー0938
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年10月16日

    発注してからそんなに日数がかからず満足な日数でとどく。はじめてサービスを使用したが初めてキャンペーンポイントをあとからきづきエントリーしたが間に合わなかった?まえにも楽天カードにはいときにポイントプレゼントのキャンペーンにエントリーきづかずにポイントがもらえず不愉快だったのをおもいだした。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやすい
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年08月23日

    とてもわかりやすく、面白そう。
    これから、読んで見るそうです。

    0人が参考になったと回答

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