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なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ[なぁさん]
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なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ
なぁさん

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年03月31日頃
  • 著者/編集:   なぁさん
  • 出版社:   廣済堂出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  120p
  • ISBNコード:  9784331522844

商品説明

【内容情報】(出版社より)
デビュー作の「なぁさんの1分極伸びストレッチ」がベストセラーに! 今回の本では、解剖学を熟知したなぁ
さんがずぼらさんやお疲れの方でもできるように、「寝たまま」、椅子に「座ったまま」でできるストレッチを教
えます。肩こり、首こりや腰痛、手の痺れなど、全身のお悩みに効きます!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩・首コリ、腰痛の改善。体の柔軟性アップ。体の動きが良くなる!かんたんなのにコリ、痛み、疲れに効果抜群。字と写真が大きいから、ラクに実践できる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 肩まわりの悩み(菱形筋ー肩コリ・頭痛がつらい!/上腕三頭筋ー腕や肩がガチガチ ほか)/2章 首まわりの悩み(胸鎖乳突筋ー首コリがつらすぎる/僧帽筋ー首も肩もいつも張っている)/3章 腕・腹まわりの悩み(上腕二頭筋ー首から腕にかけて重だるい!/前腕筋群(内・外)-ヒジから手首までが疲れる! ほか)/4章 腰・尻まわりの悩み(大臀筋ー座りっぱなしで腰が痛い/中臀筋ー座りっぱなしで尻コリ ほか)/5章 足まわりの悩み(大腿筋膜張筋ーO脚を治したい!/ハムストリングスーモモ疲れ・肩コリ・腰痛を解消 ほか)/6章 目的別インデックス(肩コリ/首コリ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
なぁさん(ナァサン)
中田雄大。1988年、兵庫県生まれ。パーソナルストレッチ専門家。少林寺拳法を13歳から、古武術を27歳から始め、現在に至る。ストレッチ専門店「Nストレッチ」を経営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • わかりやすい!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年04月01日

    書籍もよいですが、Twitterで配信されているストレッチがとてもわかりやすいです。その中で寝たまま、座ったままできる動作をまとめて読めてすごく良いです。もう一冊買って知人へもプレゼントしようと思います。

    0人が参考になったと回答

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