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全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!全身の不調が消えるすごい座りトレ(1)[本多奈美]
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全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる! 全身の不調が消えるすごい座りトレ(1)
本多 奈美

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商品情報

  • 発売日:  2020年03月19日頃
  • 著者/編集:   本多 奈美
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784049120295

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合計 2,530円(税込)

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ストレートネックや腰痛の悩みは「座り方」&「座りトレ」で改善する! 日本を代表するアスレティック・トレーナーが教える、最新科学に基づく、医学的に正しい簡単な方法! 2分ですぐ実践でき、さくっと1時間で読める!!

人は、社会生活の中で「座る」ことに長い時間をついやしています。よって「座り方」を改善すれば、人の体は生まれ変わっていきます。そして、座ったまま軽い動作をするだけで、肩や腰の痛み、ストレートネック、(いわゆる)ストレート腰も改善するのです! 誰でもできる手軽な手法なので、歩くのがつらい高齢者にもおすすめです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか?」--それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから!
本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。
これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果が得られます。
座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか?」-それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから!本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜ、腰や肩などが痛くなるのか?(痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません!!機能不全が真の原因/痛みが発症する部位別の原因)/第2章 腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識(現代人と足裏/日ごろの座り方からわかる、体のこと)/第3章 なぜ4つのポイントが大切なのか?(足の裏3点を地に着ける/お尻の筋肉を引き上げる/正しく背骨を立てる/正しい胸張りの姿勢を保つ/ポイントを押さえたトレーニングの効果(事例紹介))/第4章 座りトレ 正しい座り方を実践するトレーニング(ポイント1〜4を正しく実践するためのエクササイズ/座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
本多奈美(ホンダナミ)
オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナー等を務めてきた経験豊富な全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。激しい運動をせずとも体を整えられるエクササイズを指導・教育する「株式会社りとるジム」代表。TVでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年01月17日

    座り方一つで体に良いことも悪いことも分かりました。意識して取り組みたいです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年04月16日

    座りトレなのに足裏のケアから始めるという、画期的な理論。
    お籠り中のバイブルにして、新型コロナ収束後の飛躍を目指します。
    特に不調を感じていない方にもお薦めです。

    0人が参考になったと回答

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