内容紹介（出版社より）

従来の朝活、朝時間術では「時間が足りない」という悩みを解決するため、
早朝に起き、朝のうちにタスクをこなすことを勧めていました。

しかし、そもそも早起きが苦手な人もいます。
早く起きても、結局1日のタスクが終わらず、心が折れる人もいます。
「とにかく早く起きてタスクをこなす」朝活は、
モチベーション維持が難しいという弱点がありました。

そこで、朝活の第一人者、朝活研究を続けて11年の著者が見出したのが、
誰でもできる、人生が変わる「モーニングルーティン」です！

《「朝1時間」で1日の仕事が9割片づく！
　究極にシンプルな朝の仕組み作り》

「モーニングルーティン」に必要なのは、朝1時間だけ早起きすること。
そして1日のタスクを書き出し、緊急度と重要度に沿って整理します（最初の30分）。
1日のうち、仕事や家事。育児で本当にすべきことは
「重要で緊急なこと」と「重要でないけど緊急なこと」の2つだけ。
そのタスクの見極めができるので、1日をスムーズに進められます。

そして、実は人生で大切なのは、「重要で緊急でないこと」です。
今後のキャリアアップ のために必要な勉強、情報収集、
将来の資産形成のための副業や投資、
知識や教養の積み上げなど、
自分のための「種まき」が、豊かな人生のためには必要です。
そこで「朝1時間」の後半の30分は、自分の人生がうまくいくための
「種まき」の時間にあてましょう。

《「朝1時間」の早起きで、時間の奴隷から解放される》
「朝1時間」だけの30分でタスクを整理し、30分で「種まき」をする。
この仕組みを毎朝のルーティン＝モーニングルーティンにすることで、
・時間に追われず1日のタスクをこなせ
・「時間が足りない」というストレスから解放され
・「なりたい自分」に変わることができます。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

第一人者がたどり着いた最高の朝時間術！３０分のタスク分け＋３０分の未来の「種まき」＝１時間で人生をブラッシュアップ。

目次（「BOOK」データベースより）

１　いままでの「早起き」がうまくいかなかった理由（「優先順位づけ」が「早起き」のキモ／「朝１時間」のモーニングルーティンで優先順位を明確にする　ほか）／２　「前半３０分」で１日のタスクを段取るーパフォーマンスを高める「最強リスト」の作り方（「前半３０分」でタスクを「仮決め」する／慣れないうちはネット断ちをする　ほか）／３　「後半３０分」で夢への「種まき」を進める（こんなとき、どうする？-将来を見越した「種まき」の仕分け方／コントロールできる悩みに注力し「モヤキャリ」を打破　ほか）／Ｐｌｕｓα　ｃｏｎｔｅｎｔｓ　忙しくても「朝１時間」を作る「ＳＴＡＲＴ　ＵＰ」の法則（早起きの心がまえ／環境を整える「ＳＴＡＲＴ　ＵＰ」の法則）

著者情報（「BOOK」データベースより）

池田千恵（イケダチエ）
朝イチ業務改革コンサルタント。二度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。外食ベンチャー企業、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。夜型から朝型に変えた実体験と多くの人の早起き習慣化を指導した実績をもとに、２０１０年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。１０年連続で発売する人気手帳となる。「朝１時間」の業務改革による生産性向上、働き方改革のための手法を企業に指導しているほか、個人に向けてはキャリアに迷ったとき自分の将来を真面目に楽しく語り、学びたい人向けの朝活コミュニティ「朝キャリ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）