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フェアシンキング 自己肯定感が高まる最強の思考法
王丸 典子

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2020年04月08日頃
  • 著者/編集:   王丸 典子(著)
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  200p
  • ISBN:  9784837673200

商品説明

内容紹介(出版社より)

不安、ストレス、プレッシャーに克つ!
ビジネスエリートたちがこっそりと通う
カウンセリングルームの
「自信の作り方」を初公開!

仕事で最高のパフォーマンスを引き出すには、
「心のセルフマネジメント」が重要です。柔軟な心があってこそ、
過度に悲観的にならず、感情の波に飲み込まれることなく、
冷静に問題に対処できるようになります。
自己否定やネガティブ思考のスパイラルから抜け出し、ストレスに強い、
柔軟で折れにくい心を生み出すーーこの、自分に対する自信や自己肯定感を
高める思考法が、「フェアシンキング」です。

フェアシンキングの実践者たちは、それぞれ自分が抱える心の悩みや問題を
克服し、仕事でも、そしてプライベートでも、自分らしい人生に向かって
歩み始めています。

本書では、フェアシンキングの考え方と具体的なやり方を詳しく紹介。
また、フェアシンキングによって、問題解決に向けて行動を起こせる
ようになった実例も多数収載しました。

ビジネスエリートたちから絶大な信頼を寄せられる心理セラピストが
提唱する思考法で、自分に対する自信を育んでください。
第1章:  偏ったストレス思考が自己肯定感の低下を招く
第2章:  フェアシンキングとは?
第3章:  フェアシンキングをやってみよう
第4章:  フェアシンキングを実践した7つの症例
第5章:  フェアシンキングの効果をより高めるトレーニング法

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ビジネスエリートたちがこっそりと通うカウンセリングルームの「自信の作り方」を初公開!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 偏ったストレス思考が自己肯定感の低下を招く(ビジネスエリートたちはどんな悩みを抱えているのか/自己肯定感とは公平な視点で自分を尊重すること ほか)/第2章 フェアシンキングとは?(アメリカでは定番の心理療法「CBT(認知行動療法)」がベース/偏った考えを見直し別の思考パターンを導く方法 ほか)/第3章 フェアシンキングをやってみよう(ネガティブな固定観念を見直す「納得力アップ」のトレーニング/フェアシンキングのワークシートを書いてみよう ほか)/第4章 フェアシンキングを実践した7つの症例(多忙な部署への異動でプレッシャーにつぶされそうな男性管理職(50代・男性)/仕事は有能でもプライベートな人間関係に全く自信が持てない女性管理職(40代・女性) ほか)/第5章 フェアシンキングの効果をより高めるトレーニング法(5秒吸って5秒吐く「自律神経を整える呼吸法」/組み合わせるとより効果的「呼吸法+マインドフルネス瞑想」 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

王丸典子(オウマルノリコ)
カリフォルニア州公認サイコロジスト。臨床心理学博士。心理セラピスト。アメリカ心理学会正会員。アメリカ軍契約サイコロジスト。日本航空株式会社専務取締役秘書、アメリカ・パイオニアニューメディアテクノロジーズ社長秘書を経て、カリフォルニア・スクール・オブ・プロフェッショナル・サイコロジーで、心理学修士号及び心理学博士号を取得。サンディエゴ市のシャープ総合病院をはじめ、メンタルクリニック等でうつ病、不安症、PTSD、統合失調症、慢性疼痛や人間関係の問題に対し、心理カウンセリング面談を提供。その後、心理カウンセリングルームをサンディエゴ市に設立し、様々な保険会社の契約サイコロジストとして年平均1000件のカウンセリング面談を行う。現在、東京・銀座にあるインテグラルカウンセリングサービス代表。日本人プロフェッショナルをはじめ、海外在住経験者や外国人などを対象にカウンセリング面談を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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