内容紹介（出版社より）

ブスな女性などいない。
ただ、キレイになれる方法を知らないだけ。

お肌のハリ、髪のツヤに自信がなくなり、
ボディラインを隠す服を着るようになったら、オバさん化の始まり!
やせにくくなった身体も、ほうれい線や顔のたるみも、毎日の習慣で必ず変わります。
身体の変化、日々の食事、スキン＆ヘアケア、顔トレ、そしてボディメイク……
“インスパイリング”のMicaco先生が悩める大人女子に捧げる、
すぐにやれて、効果を実感できる方法が満載の92のメソッド!!

内容紹介（「BOOK」データベースより）

お肌のハリ、髪のツヤに自信がなくなり、ボディラインを隠す服を着るようになったら、オバさん化の始まり！やせにくくなった身体も、ほうれい線や顔のたるみも、毎日の習慣で必ず変わります。身体の変化、日々の食事、スキン＆ヘアケア、顔トレ、そしてボディメイク…“インスパイリング”のＭｉｃａｃｏ先生が悩める大人女子に捧げる、すぐにやれて、効果を実感できる方法が満載の９２のメソッド！！

目次（「BOOK」データベースより）

１　「なんとなく」は美の大敵、正しい情報を選びましょう／２　貴女の美しさをつくるのは、貴女が食べた物です／３　正しく知って、賢く始める、大人のボディメイク／４　ここに気をつければ大丈夫、Ｃａｒｅ＆Ｂｅａｕｔｙの生活習慣／５　大人キレイをつくる！とっておきの顔トレ／６　美肌＆美髪はあれこれ悩まず、シンプルなこのルール／７　ここで差がつく、大人のファッション＆メイク

著者情報（「BOOK」データベースより）

Ｍｉｃａｃｏ（ＭＩＣＡＣＯ）
ボディラインアーティスト。スタジオインスパイリング主宰。１９６７年生まれ。２児の母。「骨盤」の重要性に着目し、自身も二度の出産で１７キロの産後太りを戻した体験から、独自の骨盤矯正メソッド「インスパイリングエクササイズ」を考案。多くの著名人たちがその指導法を支持。骨盤ダイエットブームの火付け役であり、単に痩せるだけでなく女性らしいメリハリのあるボディライン作りが特長。一般女性にエクササイズレッスン・講演を幅広くおこなう一方で、自身も芸能プロダクション「スターダストプロモーション」に所属し、パーソナルトレーナーとして女優・タレント・モデルのボディメイキング指導も行っている。昨今は晩婚化・高齢化が進むなか、「妊活」「尿もれ」「更年期障害」「アンチエイジング」などの対策にも積極的に取り組む。書籍は国内外で多数出版され、累計５５万部を突破。自身がプロデュースした骨盤ケア商品ブランドも、シリーズ累計１５０万個を超える大ヒットとなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）