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【普及版】年をとってもちぢまないまがらない
船瀬 俊介

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商品説明

内容紹介(出版社より)

60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

脊柱管狭窄症。背のちぢみ、腰まがりもほんのちょっとした工夫と努力で、防ぐことができます。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえるー骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる/第2章 背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐーだれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ/第3章 ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」-一日五秒、力を込めるアイソメトリックス/第4章 筋肉から奇跡の“若返りホルモン”-還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる/第5章 筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げるークスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ!/第6章 なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五〜八倍か?-アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ/第7章 「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善ー恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを!/第8章 「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」-最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」

著者情報(「BOOK」データベースより)

船瀬俊介(フナセシュンスケ)
医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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