内容紹介（出版社より）

60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

脊柱管狭窄症。背のちぢみ、腰まがりもほんのちょっとした工夫と努力で、防ぐことができます。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえるー骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる／第２章　背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐーだれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ／第３章　ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」-一日五秒、力を込めるアイソメトリックス／第４章　筋肉から奇跡の“若返りホルモン”-還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる／第５章　筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げるークスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ！／第６章　なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五〜八倍か？-アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ／第７章　「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善ー恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを！／第８章　「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」-最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」

著者情報（「BOOK」データベースより）

船瀬俊介（フナセシュンスケ）
医療ジャーナリスト。１９５０年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、１９８６年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）