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名医のお墨付き!クックパッドで見つけた! 内臓脂肪を減らして健康的にやせるレシピ (扶桑社ムック)
クックパッド株式会社

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商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

“低糖質&高たんぱく質”の食事で、おいしく、ラクに、脱メタボ!!

体の不調や病気が気になりはじめる50代以上の方に向けて、
これからも元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました。

本書では、効率的に内臓脂肪を落とせる糖質オフのレシピを紹介。
肉・魚介・大豆製品などを使った、低糖質だけど満足感のあるおかずのほか、白米やパスタの代わりに低糖質食品を使った一皿ごはん、簡単デザートなども掲載。

この1冊で、しっかり食べながら健康的に内臓脂肪を減らせます!

<CONTENTS>
【内臓脂肪を減らす食べ方】
1/肉や卵など満足感のある動物性たんぱく質を十分にとる!
2/消化しやすく、良質なたんぱく質である魚介類も食べる!
3/豆製品に動物性たんぱく質をプラスしてボリュームアップ!
4/糖質量の少ない野菜&きのこ類でビタミンやミネラルをチャージ!
5/炭水化物は「置きかえ主食」でストレスなく低糖質に抑える
・肉・卵のおかず
・魚介のおかず
・豆製品のおかず
・野菜のおかず
・“置きかえ”主食
・簡単&絶品デザート

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