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  • 10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット[加勢田千尋]
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10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット
加勢田 千尋

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商品情報

  • 発売日:  2020年05月29日頃
  • 著者/編集:   加勢田 千尋
  • 出版社:   主婦と生活社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784391154702

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  • 加勢田 千尋

1,375円(税込)

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商品説明

内容紹介(出版社より)

日本初・「腸の学校」を運営する管理栄養士が紹介する「腸活」決定版!
奇跡の「やせ玉」レシピで自身も10キロダイエットに成功!

Part1/作ってみよう! 材料3つの「腸活みそやせ玉」
「善玉菌」をすこやかに保とう! 増やそう!
「腸活みそやせ玉」の作り方
毎日のみたい「腸活みそ汁」
「腸活みそやせ玉」アレンジレシピ
「善玉菌」「善玉菌のエサ」を変えて異なる「発酵玉」作り! 腸にさまざまな刺激を与え続けよう
加勢田式「やせ玉」ダイエット・3つのポイント
(腸活コラム)女性に人気の3つのフード「腸活」に効く、効かない?
Part2/「腸」を整える小さな心がけ
「片手食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意
「たかが便秘」が怖い! 便秘腸の3タイプ
腸内環境を整える9つのチェックポイント
(腸活コラム)「腸活」を通じてなりたい自分へ!
Part3/腸が喜ぶ食事、泣く食事
「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を
「腸にやさしい」調味料・食材の選び方
腸にいい! おすすめの手作り調味料(1)
腸にいい! おすすめの手作り調味料(2)
おいしくて安心! 手作りドレッシング&たれ
(腸活コラム)意外と知らない! 調味料の保存場所、その正解
Part4/腸イキイキ! 「やせ玉」レシピ
「やせ菌」+「やせエサ」の組み合わせはいろいろ
冷蔵、冷凍で作りおき! 1日1回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活
塩こうじを使って/しょうゆこうじを使って/酒かすを使って/甘酒を使って/酢を使って
複数の「やせ玉」を使う「腸活」パワーアップレシピ
試して実感! 続けて効果! 「やせ玉」のうれしい効き目

内容紹介(「BOOK」データベースより)

料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ!免疫力アップや美肌効果も!

目次(「BOOK」データベースより)

1 作ってみよう!材料3つの「腸活みそやせ玉」(「善玉菌」をすこやかに保とう!増やそう!/「腸活みそやせ玉」の作り方 ほか)/2 「腸」を整える小さな心がけ(便秘の原因はスマホも一因?「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意/「たかが便秘」が怖い!“便秘腸”の3タイプ ほか)/3 腸が喜ぶ食事、泣く食事(「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を/「腸にやさしい」調味料・食材の選び方 ほか)/4 腸イキイキ!「やせ玉」レシピ(保存しておいて料理に使いまわせる!「やせ菌」+「やせエサ」の組み合わせはいろいろ/冷蔵、冷凍で作りおき!1日1回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

加勢田千尋(カセダチヒロ)
一般社団法人CHO-JIN食育協会代表理事/管理栄養士。大学卒業後、企業などで、乳幼児から大人まで幅広い年代に向け、5000人以上の栄養相談を行う。腸を元気にする食事法で、4か月で10kgの減量に成功。アレルギーや花粉症、風邪をひきやすい体質に悩まされなくなる。その経験を多くの人に伝えるため、3か月で学べる腸の専門学校「CHO-JIN食育学校」を運営。各種メディア出演のほか、全国で「腸活」にまつわる食育セミナーを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(17件)

総合評価
 4.41

ブックスのレビュー(17件)

  • 効果あり!
    はなすけ777
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年07月08日

    毎日2杯「やせ玉」飲んでいます。このおかげなのか?体重がストンと落ちました。そして・・・体調が結構いいんです。更年期で沢山サプリを飲んでいます。頭も痛くなり寝込む事もしばしば・・・!でも飲み始めて1か月!結構調子がいいんです。サプリ沢山飲むより、食事でとりたいですよね!便秘もだいぶ解消されています。私は食が細いです。ですから便が3日に1回でも全然普通なのですが、飲み始めた頃は毎日ありました。続けてみようと思います。

    1人が参考になったと回答

  • 腸活します
    ワッハー
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2021年06月17日

    健康的に管理できるといいな〜と思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年05月20日

    なかなか続けることは難しいですが、みそ玉は作って活用しています。

    0人が参考になったと回答

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