「筋トレ」でなりたい自分になる!メリハリ美筋ボディー(趣味どきっ!)[岡部友]
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「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)
岡部 友

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商品基本情報

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
美筋トレーニングでメリハリボディーを実現!

あなたの理想は引き締まった体?それとも、メリハリのある女性らしい体?
筋肉トレーニングやストレッチを通して、女性らしい美と健康を手に入れるための方法をお伝えします。

※2019年4月〜5月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

■とじ込み付録「3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー」

■目次

講師からのメッセージ
岡部 友 / 広瀬統一
How to 美筋トレーニング

Prologue
目覚めよ、筋肉! 「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう!  --広瀬統一・岡部 友

Chapter 1
お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク --岡部 友
1 【お尻】ほぐす
2 【お尻】目覚めさせる
3 【お尻】鍛える
4 機能アップエクササイズ

Chapter 2
基本の筋トレでシェイプアップ --広瀬統一
1 【おなかまわり】腹筋で締める
2 【二の腕&バスト】腕立て伏せでメリハリを!
3 【姿勢&肩こり】背筋の強化で悩み解消
4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに! F75

とじ込み付録 3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー
目次
講師からのメッセージ
岡部 友 / 広瀬統一
How to 美筋トレーニング

Prologue
目覚めよ、筋肉! 「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう!  --広瀬統一・岡部 友

Chapter 1
お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク --岡部 友
1 【お尻】ほぐす
2 【お尻】目覚めさせる
3 【お尻】鍛える
4 機能アップエクササイズ

Chapter 2
基本の筋トレでシェイプアップ --広瀬統一
1 【おなかまわり】腹筋で締める
2 【二の腕&バスト】腕立て伏せでメリハリを!
3 【姿勢&肩こり】背筋の強化で悩み解消
4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに! F75

とじ込み付録 3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • アンコール放送版♪
    273けみちゃ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年07月29日

    今、TVでアンコール放送されている「筋トレ」、何気に見ていたらとても分かり易く、何だか自分も実践できそうな気になり早速テキストも購入してみました♪
    大型版で写真も文字も大きくて、1トレーニング毎に見開きで載っているので見やすいです。
    放送で登場する筋肉スーツの画像は何故か掲載されていませんが、岡部先生のボディのお写真に矢印で「ここを意識」と示されているので、どこの筋肉に効かせるかわからなくはないです^^;
    表紙の帯に「アンコール放送」と印刷されているように、昨年3月に出版されたものの復刻版で今年5月に発売、書店に旧版もまだ残っていて実物比較してみたら内容は全く同じです^^*

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