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1カ月で7kg減!医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット[土田隆]
1カ月で7kg減!医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット[土田隆] 1カ月で7kg減!医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット[土田隆]
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1カ月で7kg減! 医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット
土田 隆

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商品情報

  • 発売日:  2020年05月19日頃
  • 著者/編集:   土田 隆
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBN:  9784299005069

商品説明

内容紹介(出版社より)

やせたいけど、つらい食事制限はイヤ……運動もキライ……。
そんなぽっちゃりさんに朗報です!

アメリカでポピュラーな「プロテインダイエット」が、
今、日本でも大ブームになっています!

プロテインとは、簡単にいうとたんぱく質のこと。
たんぱく質は私たちの身体にとってなくてはならないもので、
筋肉をつくり、基礎代謝をアップさせるために必要な栄養素です。

このプロテイン、摂取した翌日から肌のハリが違うなど、
高い美容効果にも注目が集まっています。

そこで本書では、日本人のドクターが、
日本人のためのプロテイン徹底減量術を解説。

・ホエイ、カゼイン、ソイ……選ぶべきプロテインは?
・やせ効果を最大化するためには、いつ摂ればいい?
・毎日無理なく続けられる「簡単エクササイズ」って?
・飽きずにおいしく楽しむ「プロテインレシピ」とは?

などなど、気になるギモンをすべて解決!
家にこもりがちの毎日で、体型キープに悩むあなたにおすすめの一冊。

【著者プロフィール】
よこはま土田メディカルクリニック院長。日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病
院設立と同時に赴任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを設立。自身の体験から予防医学の大切さを痛感し、肥満、高血圧、糖尿病を中心に、患者の生活・ニーズに合った治療を実践する。生活習慣改
善などをテーマにテレビ、雑誌、講演などの活動多数。主な著書に『2週間で体重10%減! おかゆダイエット』(マガジンハウス)、『肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』(アス
コム)、『眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話』(日本文芸社)などがある。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

アメリカで大ブームのダイエットが日本上陸!!!!日本人の医者による、日本人のための最強のプロテイン減量術。普通に生活するだけで自然にやせる摂り方。おいしく効率的に摂取する置き換えレシピ。自宅でできる超簡単ラクラクながら運動。

目次(「BOOK」データベースより)

1 1カ月でー7kg!?奇跡のプロテインダイエット/2 1食置き換えでラクラクやせる!医者が教えるダイエット効果/3 「プロテインダイエットは危険」ってホント?/4 時間、量、飲み方…プロテインの効果的な摂り方/5 14日間プロテインダイエットプログラム/6 プロテインダイエットにまつわるQ&A

著者情報(「BOOK」データベースより)

土田隆(ツチダタカシ)
よこはま土田メディカルクリニック院長。日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを設立。自身の体験から予防医学の大切さを痛感し、肥満、高血圧、糖尿病を中心に、患者の生活・ニーズに合った治療を実践する。生活習慣改善などをテーマにテレビ、雑誌、講演などの活動多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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