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ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治るー1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
土屋元明

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2020年07月01日頃
  • 著者/編集:   土屋元明(著)
  • 出版社:   方丈社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  152p
  • ISBN:  9784908925641

商品説明

内容紹介(出版社より)

超高齢社会に突入した日本で今、注目されているのが「メディカルフィットネス(医療的な要素を導入したフィットネス)」。その中でも「利用者一人ひとりにふさわしいプログラムを、安全かつ効果的に実践できる」(太田玉紀・日本メディカルフィットネス研究会会長、医療法人宮仁会猫山宮尾病院内科部長)と評判を呼んでいるのが「動きのこだわりテーション」である。
 この「動きのこだわりテーション」では「形態構築アプローチ」という理学療法技術を軸に、さまざまな医療技術を応用して利用者の健康づくりをサポートする。ちなみに形態構築アプローチとは、ヒトという形を整える(構築する)ことで、身体機能を高める理学療法技術。
 本書では、この形態構築アプローチという手法で、ひざの痛みを取るトレーニング法を展開する。つまり、「全体のバランスを整えることで修正していく手法」が特徴。一般のマッサージやストレッチでは改善できない症状も、姿勢と歩き方を変える医療技術で身体を整え、運動療法やインソール療法を併用することで、症状の改善を図ることができる。
 対象は「加齢などが原因でひざの痛みを感じ始めた人。軽度の変形性膝関節症またはその手前の人に、加齢や生活で傷めたひざをセルフケアする方法を指南する。暮らし方の見直しやひざを支える筋力アップなど、重症化予防のトレーニングになるハウツーを紹介します。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。

目次(「BOOK」データベースより)

1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大/痛みの原因になる「ねじれ」とは?)/2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる/プラスαのチェックで状態を知る/自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)/3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)/4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術/さっそうと歩くこつ/ひざを守る呼吸をマスター ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

土屋元明(ツチヤゲンメイ)
動きのこだわりテーション(神奈川県鎌倉市)代表。理学療法士、呼吸療法認定士、日本メディカルフィットネス研究会常任理事(2017〜2020)、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法セラピスト(マイスター)、ロコモ予防運動指導士兼講師など。急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に10年以上携わり、2016年に独立。現在は加齢や運動不足による身体機能の低下を予防し、健康寿命を延伸するセルフケアの普及に努めている。また施術だけでなく、研究発表やセミナー講師、予防教室なども積極的に行い、体の変化を自分自身で気づきながら行動する重要性と、そのノウハウを伝える活動もおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー(3件)

  • ひざの内側の痛みを改善するセルフケアに的
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2021年11月15日

    22ページにタイトルの文言があり、自分の膝の悩みとは少し違いました。ただ、膝の仕組みをよく知らなかったので勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    hashibami
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年10月19日

    膝に違和感を感じ始めてきました。どういう仕組みになっているか勉強するために購入しました。素人の私にも腑に落ちる点がたくさんあり参考になりました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月10日

    母親に購入しました。体操がとてもわかりやすかったです!

    0人が参考になったと回答

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