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女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット[KAORU]
女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット[KAORU] 女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット[KAORU]
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女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット
KAORU

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商品情報

  • 発売日:  2020年06月11日頃
  • 著者/編集:   KAORU
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBN:  9784344036253

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK 
体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる! 
●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも 
●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド 
●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む 
●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ 
●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ 
●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密(テニスボールダイエットとは/運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに/あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか)/2 たったこれだけでシルエット激変 基本編(ウエストシェイプに効く!1-足裏リリース/ウエストシェイプに効く!2-ふくらはぎリリース/ウエストシェイプに効く!3-くびれストレッチ ほか)/3 「リリース+ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編(デコルテ美人1-前肩改善リリース/デコルテ美人2-肩ひねりストレッチ/二の腕やせー二の腕リリース ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
KAORU
女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1962年、東京都生まれ。6歳からクラシックバレエをスタート、18歳から始めたエアロビクスでは全国1位を獲得(1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン)。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスターし、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋膜をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。“美のプロ”たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けなど、幅広くウェルネスプログラムをプロデュースしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(24件)

総合評価
 4.54

ブックスのレビュー

  • 妻談☆
    ひよこ*tennis
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年09月17日

    テレビを見ながらできるので気軽に始められます。本が届いて10日ほど続けていますが、無理なく続けていけそうです。足裏リリース、ふくらはぎリリース、くびれストレッチ、お尻リリース、太ももリリース、美尻ストレッチ、ふくらはぎコロコロ、この7項目だけ毎日やっています。この7項目だけなら15分かかりません。効果のほどはまだわかりませんが、ふくらはぎリリースは痛くてまだきちんと正座できないものの、終えた後足の血流がよくなったような気がします。習慣化して続けていきたいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年02月05日

    テレビを観て購入しました。
    痛いです。でも続けていけたらいいなと思っています。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    たけインパクト
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2021年01月24日

    テニスボールひとつで出来るものでしたが、なかなか大変でした。ボール挟む場合は非常に痛いことがありました。ただ、気持ちが良いものもありました。

    0人が参考になったと回答

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