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免疫力が高まるシンプルな暮らし体と心が温まる冷えとり習慣のすすめ[進藤幸恵]
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免疫力が高まるシンプルな暮らし 体と心が温まる冷えとり習慣のすすめ
進藤幸恵

1,650(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2020年06月19日頃
  • 著者/編集:   進藤幸恵進藤義晴
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784198651367

商品説明

【内容情報】(出版社より)
【免疫力を高めて、第2波、第3波に備えよう】

【1日1分からできる免疫力が高まる生活習慣】

【万病に効く冷えとり健康法の考案者親子が直伝】

【足元を温めると、免疫力、自然治癒力が高まる】

【自宅で簡単にできる医者いらずの健康法】

【埼玉西武ライオンズ 森脇亮介選手 推薦!】

足元を温めるだけで、血流がよくなり、免疫力がみるみる高まる!
誰でも簡単に暮らしのなかで、免疫力、そして自然治癒力を高められる暮らし方を、万病に効く「冷えとり健康法」の考案者親子が提案。
体と心を芯から温めるための効果的な半身浴、足湯、湯たんぽのやり方から、靴下の重ね履き、正しい食事、体が整う心の在り方を解説。
1日1分からできるシンプルな習慣が、病やウイルスにも負けない体と心を育みます。

【本書の内容から】
〇第1章:体と心の温め方【半身浴編】
・半身浴をする前の予備知識  
=頭寒足熱の法則
=免疫力が下がる「冷え」とは
=あなたの冷えチェック
・半身浴の実践方法
・タイプ別の入浴方法のススメ
・温めたあとの体の変化
・老若男女に嬉しい目に見える変化
・よくある半身浴のQ&A
〇第2章:体と心の温め方【足元編】
・手軽に足湯でぽかぽか
・さらにお手軽な湯たんぽ
・デスクワークや勉強の際にも大活躍
・湯たんぽの選び方
・女性特有の悩みも「頭寒足熱」が有効
・体からのサインの種類
・より効果の出る運動との組み合わせ
・子どもと一緒に工夫を楽しむ
・顔色は健康のバロメーター
・よくある足元のQ&A
〇第3章:体と心の温め方【衣服編】
・体を温める衣服の着方
・春夏秋冬別のオススメスタイル
・素材の選び方
・肌着の選び方
・体質が変わる靴下の重ね履き
・靴下の重ね履きのポイント
・私の重ね履き事情
・よくある衣服のQ&A
〇第4章:体と心の温め方【食事編】
・正しい食生活は正しい食材選びから
・主食について
・体と心にいい「腹八分目」
・体を温める食品、冷やす食品
・季節の食事カレンダー
=春の季節
=夏の季節
=秋の季節
=冬の季節
・季節の変わり目を意識する
・よくある食事のQ&A
〇第5章:体と心の温めかた【メンタル編】
・正しい生活の送り方
・自分本位から他人本位へ
・体質改善のチェックリスト
・これからの世界を生きるために
〇巻末特別企画 冷えとり親子インタビュー
・森脇瑞子さん×森脇亮介選手(プロ野球 埼玉西武ライオンズ投手)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年06月23日

    進藤先生、幸恵さんの新刊と言う事で、
    購入しない理由が見当りません(笑)
    冷えとりの基礎基本的な内容になりますが、
    読み進めていくと漢字ドリルや計算ドリルの答え合わせをしているような気持ちになってきます。
    時々、進藤先生の本で自分の生活の答え合わせをして、反省をして気を引き締めて、
    冷えとりをするという感じです。
    湯たんぽ使用が冬場だけになっていたので、
    早速この夏場も使用するようにしました。

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