内容紹介（出版社より）

肩こり、歯痛、不眠、便秘、胃腸の不調…
気になる症状、痛みには「効く時刻」があった!

体調の良し悪しは、体を流れる気血のコンディションに左右されます。気血の流れには盛んな時間帯があり、
その時間帯に効果的なケアをすることで、不調がみるみる改善！
本書では、不調の種類ごとに、「効く時刻」と「顔つぼストレッチ」の方法を、イラストを使ってやさしく解説します。
・はじめに時間と身体

・東洋医学における「時間」
子午流注の考え方／時間と身体〜昼と夜の組み合わせ〜／
五臓と六腑〜臓腑の組み合わせの生理的な働き〜／食事の時間

・顔をめぐる経絡
経絡6種／経絡と顔／顔つぼストレッチ
3つの方法／手足のつぼ（補足）

・症状と時間
歯ぎしり・くいしばり
イライラする筋肉疲労眼精疲労生理不順
敏感肌多汗呼吸系の不調神経&感覚過敏（鈍化）
便秘・下痢鼻・のどの腫れ痛み下歯の痛み・うずき皮膚の乾燥多汗
顔のシワ（ほうれい線、目の下のクマ）胃腸の不調猫背上歯・歯茎の痛み、
足首・ひざの動かしにくさ
むくみ代謝低下胃腸の不調下痢身体がだる重い
冷え性体温調整がうまくいかない代謝が上がらない睡眠・覚醒バランスの崩れ
熱がこもる大小便の不調肩からひじ内側・小指ラインの痛みや違和感胃腸の不調
頻尿・夜尿不眠
夕方熱っぽくなる元気が出ない生殖能力の低下骨関節の痛み
胸の中心に圧迫感がある落ち着かない
耳鳴り耳が聞こえにくい手の薬指からひじに向かう外側が張る首がこる
筋肉の緊張がおこる

症状別索引

内容紹介（「BOOK」データベースより）

不調改善の新常識！気になる症状、痛みには効く時刻があった！

目次（「BOOK」データベースより）

東洋医学における「時間」／顔をめぐる経絡／症状と時間（歯ぎしり・くいしばり／イライラする／筋肉疲労／眼精疲労／生理不順／敏感肌／多汗／呼吸系の不調／神経＆感覚過敏（鈍化）／便秘・下痢　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

鈴木康玄（スズキヤスハル）
鍼灸師、康鍼治療院院長。１９７３年東京都生まれ。青山学院大学卒業後、レコード会社勤務、アパレル勤務などを経て鍼灸師の資格を取る。小学校の頃より気管支喘息の治療をしてもらっていた日本伝統の鍼灸脈診の治療家・長谷川保氏に師事。２００４年に渋谷に「康鍼治療院」を開院して１６年。治療をしながら、「康塾」という元気に生きる為の講座や、日常で使える東洋医学セルフケアのワークショップを開催し、全国各地・海外で活動する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）