続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!)[中野ジェームズ修一]
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続・体が硬い人のための柔軟講座 (趣味どきっ!)
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
「硬い体を今度こそ柔らかくしたい!」。
その熱い要望にお応えして、前回の「NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」の内容をさらにパワーアップしてお届けします。
「ふりむけない!首が回らない! 首」「歩きやすい!走りやすい 腰+股関節」「肩がコリコリ! 肩甲骨」など、疲れやすい部位を厳選し、その部位で起こる不調を解決するために、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、ストレッチメニュー+筋トレメニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません!
とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。
※2018年6月ー7月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

内容

●疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
●体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
●柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!

CHAPTER1 ふり向けない! 首が回らない! 首
CHAPTER2 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節
CHAPTER3 すべての土台は尻にあり 尻
CHAPTER4 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足裏
CHAPTER5 肩がコリコリ! 肩甲骨
CHAPTER6 背中バキバキ! 背中+体側
CHAPTER7 疲れない体は“太もも”から 太もも前+内もも
CHAPTER8 疲れない体は“太もも”から 太もも裏

●効果的に伸ばせる! ペアストレッチ
●ストレッチ&筋トレ インデックス

とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」
内容

●疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
●体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
●柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!

CHAPTER1 ふり向けない! 首が回らない! 首
CHAPTER2 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節
CHAPTER3 すべての土台は尻にあり 尻
CHAPTER4 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足裏
CHAPTER5 肩がコリコリ! 肩甲骨
CHAPTER6 背中バキバキ! 背中+体側
CHAPTER7 疲れない体は“太もも”から 太もも前+内もも
CHAPTER8 疲れない体は“太もも”から 太もも裏

●効果的に伸ばせる! ペアストレッチ
●ストレッチ&筋トレ インデックス

とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー

  • 身体がかたいので。
    セサミ母
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月27日

    藤井隆さん楽しそうに苦しそうに、やられてるのを1度拝見してこれは良い出来る、と思い購入しました。いつもながら買ったら満足して、なかなか実践できずにいます。

    3人が参考になったと回答

  • 健康のために
    うっちゃん3104
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年10月26日

    テレビで再放送を見て、とても良かったので買いました。分かりやすくて良いですね。

    0人が参考になったと回答

  • NHKのEてれで放映された番組のテキスト
    スズタク6765
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年10月06日

    NHKのテレビで放映された番組が良かったのでテキストを購入しました。

    0人が参考になったと回答

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