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やせ筋トレ姿勢リセット(1)[とがわ愛]
やせ筋トレ姿勢リセット(1)[とがわ愛] やせ筋トレ姿勢リセット(1)[とがわ愛]
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やせ筋トレ 姿勢リセット(1)
とがわ 愛

1,320(税込)送料無料

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商品情報

  • 発売日:  2020年07月22日頃
  • 著者/編集:   とがわ 愛坂井 建雄
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784048968362

商品説明

内容紹介(出版社より)

初めて続けられた! イラストだからわかりやすい!
ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた!
と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。

太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。
体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…
それ、「姿勢」が原因かもしれません。

座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。

ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ〜んぶ、姿勢リセット!

インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。
10分でできるから、忙しい人でも続けられます。
悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感!
ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。
ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ!
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに
あなた、姿勢デブかもしれません

●基本の姿勢リセット 
背骨リセット(キャット&カウ)
骨盤リセット(ウォールエルボー)
肋骨リセット(オールフォーストレッチ)


●デブ姿勢別の部分やせ編 
・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット
・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット
・息切れしやすい人のずんどうリセット
・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット
・だらり立ちデブのボンレス脚リセット
・反り腰さんのねじれO脚リセット
・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット
・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット

●もっとボディメイク! 上級編
●やせ筋を目覚めさせる プチトレ編

姿勢リセット週間プログラム ほか

内容紹介(「BOOK」データベースより)

姿勢が変わると、ストンとやせる!運動ギライでもできる!

目次(「BOOK」データベースより)

基本の姿勢リセット(背中を丸めてデブ姿勢をリセット)/デブ姿勢別の部分やせ編(座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット/腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット/息切れしやすい人のずんどうリセット/ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット/だらり立ちデブのボンレス脚リセット/反り腰さんのねじれO脚リセット/スマホ大好きさんの内巻き肩リセット/かかとをつけてしゃがめない人のゾウさんの足首リセット)/もっとボディメイク!上級編/やせ筋を目覚めさせるプチトレ編

著者情報(「BOOK」データベースより)

とがわ愛(トガワアイ)
1993年生まれ。D-Mark(株)代表取締役。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している

坂井建雄(サカイタツオ)
順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(18件)

総合評価
 4.18

ブックスのレビュー(16件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年12月03日

    運動への苦手意識が強いので、前作のやせ筋トレは、気になりつつも購入していませんでした。
    姿勢リセットは、ストレッチ系で取り組み易いかな?と想像して買ってみて、実際はストレッチと筋トレを組み合わせた感じでしたが、とても良かったです!
    大きなイラストで分かりやすいです。鍛えていない一般の女性に寄り添った文章で、やる気が出ます。
    運動苦手でも、「やってみよう」「続けてみよう」と思わせてくれました。
    だんだん体が変わってきて嬉しいです。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    kamokoara1970
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2020年08月10日

    私にはちょっと難しかったです。。前回の筋トレの本の方が簡単で自宅でやりやすかったです。
    結局 時間のない私にはどれをやったら1番良いのか、、返って迷うようになってしまいました。

    1人が参考になったと回答

  • やせたらいいな
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年06月19日

    イラスト、説明がわかりやすいです。そして、難しくなさそうなところが気に入りました。
    この通りやって、痩せたらうれしいです。

    0人が参考になったと回答

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