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精神科医が教えるストレスフリー超大全人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト[樺沢紫苑]
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精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢 紫苑

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年07月03日頃
  • 著者/編集:   樺沢 紫苑
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  344p
  • ISBNコード:  9784478107324

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にToDoリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 すべてのベースとなる「解決法」-ストレスフリーの基本/1章 他人ではなく「自分」を変えるー人間関係/2章 「仲間」と「家族」が活力となるープライベート/3章 「天職」を求め、「やらされ仕事」から抜け出すー仕事/4章 「疲れない体」を手に入れるー健康/5章 心を整え、「新しい自分」にアップデートするーメンタル/終章 精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」-生き方

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
樺沢紫苑(カバサワシオン)
精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(34件)

総合評価
 4.44

ブックスのレビュー

  • ストレスフリー超大全の感想
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年07月15日

    この本は、仕事・人間関係・健康など、様々な悩みについてファクト(事実)と解決法が科学的根拠に基づいて書かれた本です。
    この本を読んで学んだことは以下の3つです。
    1.まずは睡眠・運動・朝散歩から
    心と体の調子を整えるために、睡眠・運動・朝散歩が大切だと改めて感じました。
    これらを行うことで、様々な病気が予防でき、元気になれることはもちろん、集中力アップなど様々な効果があります。
    有酸素運動と無酸素運動の効果の違いや、正しいやり方がこの本を読むと分かります。
    2.自己肯定感を高め、幸せに生きる
    「自分には無理」などと否定的な考えにとらわれてしまうと、人生を楽しめず、幸せに生きることができません。
    幸せになるために自己肯定感を高めたいと思った時、必要なのが「自己受容」です。
    自己受容とは、「今のままの自分でいい」などという感覚です。
    この感覚を身につけるための方法としてこの本に書かれているのが、「4行日記」です。
    私も、幸せに生きるために4行日記を実践したいと思います。
    3.書くことの効果
    日記を書くと自分を客観的にみれるようになります。また、悩みを書くと頭が整理され、ガス抜き効果もあります。
    気をつけたいのは、書くと記憶に定着するので、ネガティブな内容を何度も書くと、その分記憶に残ってしまいます。
    なので、この本によれば、書くのは一度にした方がいいです。
    この本には、ポジティブ日記など、どういう書き方をすると、どういう効果があるか具体的に書かれています。
    以上が、私のストレスフリー超大全を読んで学んだことです。
    内容が盛りだくさんなので、きっと皆さんの悩みを解決するヒントが見つかると思います。

    1人が参考になったと回答

  • ぜひ読んでほしい一冊
    おぺらざ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月15日

    こういった本はよく飼って読みますが、本当にタメになることが多かったです。超大全の名の如く、ストレスに関することが網羅されているように思います。あとは絵もあるので読みやすく、何度も読み返しています。本当に出会えてよかった一冊です。

    0人が参考になったと回答

  • 家族へプレゼント
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月15日

    家族が欲しいと言っていたので、購入しました。
    とても喜んでいました。

    0人が参考になったと回答

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