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  • 産後リセット体操で妊娠前よりきれいにやせる![今村匡子]
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産後リセット体操で妊娠前よりきれいにやせる!
今村匡子

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商品情報

  • 発売日:  2020年07月21日頃
  • 著者/編集:   今村匡子
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  80p
  • ISBN:  9784413113311

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商品説明

内容紹介(出版社より)

育児の合間に簡単に取り組める「産後太りリセット体操」は、3か月で効果を実感。妊娠・出産することによって使えなくなった「肩」「腰」の二大関節の稼働域100%に持っていくことで、関節が正常に動くようになり、筋力もついていき、カロリー消費も増える。産後ケアの専門家として、年間6000人超の体型の悩みを解決してきた著者が、自宅でできるメソッドをはじめて公開する。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「肩」と「腰」まわりの関節を正しい位置に戻せば勝手にやせていく!1回1分、産後ケアの第一人者が教えるかんたんメソッド。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 なぜ産後太りは起きるのか/第2章 なぜ産後リセット体操でやせるのか/第3章 産後リセット体操をすすめる理由/第4章 産後太りには4つのパターンがある/第5章 基本とパターン別の産後リセット体操/第6章 産後リセットを目指すママの習慣

著者情報(「BOOK」データベースより)

今村匡子(イマムラキョウコ)
あさひ整骨院日本橋浜町院院長。柔道整復師。鍼灸師。2003年よりボディーケアのキャリアをスタートさせる。2015年、あさひ整骨院日本橋浜町院を開院。企業からのオファーを受けて産後ケア用品の監修や、女性セラピストの育成も手がけている。2児の母でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • 著者のYouTubeを見て
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年01月15日

    骨盤ベルトの巻き方のYouTubeを見て、とてもわかりやすかったので、活用していたのですが、たまたまこの本を見つけたので買ってみることにしました。
    本もやっぱりわかりやすかったです。家で簡単に出来るのがありがたいです。まだ始めたばかりなので星4つです。

    0人が参考になったと回答

  • 体重より、体型戻しに。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年12月08日

    体重は妊娠で8kg増。体重はそんなに増えた方ではないが、産前の切迫と産後の1ヶ月寝たきり生活で衰えがひどい。
    体型と筋力を戻すために、産後1ヶ月からスタート。
    こちらでは1分×3回の3分のトレーニング。始めた頃は最初の1分すらキツい。
    2週間経過。3分が消化できるようになっている。体重は500g減。体型はお腹にたるみあり。おしりにも贅肉あり。
    4ヶ月経過。衝撃。久しぶりに体重を測ると、妊娠前は45kgだったのが、42kgになっていました。
    どんなに忙しくても、寝る前のこの3分だけは自分のためにと思ってやってきて良かったです。
    気がつけばお腹もお尻もスッキリして妊娠前にパンパンだったスキニージーンズもスルッと履けてしまいます。これからの継続が本当に大事なとこなので、ここで満足せずにまだまだ続けます。

    0人が参考になったと回答

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