名医が教える血糖値を下げる30の方法 (POWER MOOK 34)
- | レビューを書く
550円(税込)送料無料
この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(10件)
※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。
- 【楽天Kobo】初めての方!条件達成で楽天ブックス購入分がポイント15倍
- 【楽天市場】対象のアイロボット製品ご購入で最大2,000ポイント
- 【楽天モバイル】ご契約者様 条件達成で抽選で1万ポイント当たる!
- 【楽天24】日用品の楽天24と楽天ブックス買いまわりでクーポン★
- 【Rakuten Fashion】条件達成で1000ptGET(12月度キャンペーン)
- 【楽天市場】対象キリンビバレッジ商品購入で300ポイントプレゼント
- 【楽天マガジン】楽天ブックスでのお買い物が全品ポイント10倍に!
- 【楽天ポイ活】スマイルゼミ条件達成で最大800ポイントプレゼント
- 【楽天市場】対象のレゴ商品ご購入で600ポイント
- 【楽天市場】対象のYA-MAN製品ご購入で2,000ポイント
商品情報
- 発売日: 2020年08月27日
- レーベル: POWER MOOK
- 出版社: 大洋図書
- 発行形態: ムックその他
- ページ数: 64p
- ISBN: 9784813083344
商品説明
内容紹介(出版社より)
薬に頼らず「ズボラ技」で高血糖を自力改善!
巻頭特集:食べ過ぎで血糖値が上がるメカニズムとは?
あらゆる病気を招く・・・糖尿病で怖いのは合併症
数値が乱高下する「血糖値スパイク」「低血糖」に注意
「薬ありき」の糖尿病に待った!血糖値は自力で下げられる
【第1章】食事で血糖値を下げる方法
食べ順で食後血糖値の上昇を防ぐ
1日3食より「1日5食」
ラム肉で豊かな食生活と健康管理
糖質制限中でもOKの意外なメニュー
青魚のEPA・DHAを摂る
日本の伝統食で血糖値対策
「善玉野菜」で食卓に彩りを!
オリーブオイルで体内の酸化を防ぐ
おやつを食べるなら高カカオチョコレート
毎日の飲み物で血糖値対策
お酒を飲むなら赤ワイン
咀嚼を増やし食べすぎ防止
茶碗をひと周り小さくする
血糖値が上がるNGメニュー
コラム:自宅で血糖値を測定し管理ができる時代に!
【第2章】運動で血糖値を下げる方法
食後30分以内で運動で血糖値を抑制
ソファに寝転んで手足をぶらぶらする
どのタイミングでも効果的なストレッチ
血流を良くするマッサージ
スロースクワットで下半身を強化
ペットボトルで筋トレ
日常生活でこまめに体を動かす
コラム:血糖値に関するQ&A
【第3章】日常生活で血糖値を下げる方法
血糖値対策に必須のストレスコントロール
自律神経のバランスを整える方法
就寝1時間半前までにぬるめの風呂に入る
睡眠の質を上げて血糖値の上昇を抑える
血糖値にいい休日の過ごし方
腸内環境を整える
商品レビュー
ブックスのレビュー
まだレビューがありません。 レビューを書く
楽天ブックスランキング情報
-
週間ランキング
ランキング情報がありません。
-
日別ランキング
ランキング情報がありません。