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オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ[オガトレ]
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オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
オガトレ

1位 トレーニング・エクササイズ部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年05月14日)ランキングを見る

1,430(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2020年07月31日頃
  • 著者/編集:   オガトレ
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784478110973

商品説明

【内容情報】(出版社より)
チャンネル登録者数45万人の大人気ストレッチ系YouTuberが教えます! 
チャンネル視聴者から大好評のシリーズ動画「超硬いシリーズ」が新作ストレッチを加えて遂に書籍化。
骨格と筋肉の専門家、理学療法士だから知っている、体を傷めず、どんなに硬い体も必ず柔らかくなるストレッチ。開脚も夢じゃない!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?/どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)/2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか)/5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!/背中で合掌 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
オガトレ
理学療法士。ストレッチ系YouTuber。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(11件)

総合評価
 4.18

ブックスのレビュー

  • ストレッチの教本として使いやすい
    トビトゲ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年09月27日

    中身は、それほど目新しいものではないと思うが、実際に中身を見ながらストレッチするとき、開いたページがそのままになっている本の作りがとても良いと思いました。

    2人が参考になったと回答

  • おすすめ注目ストレッチ本
    999産休
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月02日

    かたい体が柔らかくなります!
    股関節、肩甲骨、足関節の硬さを
    3段階に判定して、どのストレッチを
    どれだけやれば良いか
    簡潔にわかりやすく教えてくださいます。YouTubeで見慣れたオガトレの
    動画もQRコードで
    見られるので、お得感満載です!

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    ユカ1118
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年09月21日

    本を開いたままストレッチできるのがとても良いです。分かりやすいので、頑張って続けようと思います。

    1人が参考になったと回答

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