内容紹介（「BOOK」データベースより）

最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。

目次（「BOOK」データベースより）

序　基礎知識／１　睡眠（日本人の４割は睡眠不足／睡眠不足は、「命」を削るー睡眠不足のデメリット１　ほか）／２　運動（運動のすごいメリット／運動不足のすごいデメリット　ほか）／３　朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける／朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する　ほか）／４　生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない／タバコの害を帳消しにする方法　ほか）／５　休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法／孤独は健康に悪い　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

樺沢紫苑（カバサワシオン）
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。累計５０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。３０冊以上の著書がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）