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メトロンブログが教える自宅で2分イケ筋トレ[メトロンブログ]
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メトロンブログが教える 自宅で2分イケ筋トレ
メトロンブログ

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年09月26日頃
  • 著者/編集:   メトロンブログ
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784048968461

商品説明

【内容情報】(出版社より)
YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。
●イントロ 筋肉をつくる上で心掛けるポイント
●Part1 1日のトレーニング・ルーティーン/筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント
●Part2 腹筋/●Part3 胸筋/●Part4 腕筋/●Part5 肩筋/●Part6 背筋/●Part7 脚
●Part8 メトロンブログが教える宅トレの極意(体系維持でのメンタル管理/食事から筋肉を作れ)
●コラム/●インタビュー など

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレYouTuberが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。メトロンブログ待望の初著書。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 魅せるカラダの基本 腹筋/2 立体的なフォルムを目指せ 胸筋/3 ボリュームのある逞しい腕に 腕筋/4 上半身の印象を決める 肩筋/5 眠っている筋肉を目覚めさせる 背筋/6 筋肉や関節の状況をしっかりと把握して 下半身

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
メトロンブログ
1986年6月、大阪生まれ。2016年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Vlog系YouTubeを始める。その当時からやっていたフィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、YouTubeで話題に。数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『MORTAL COMBAT』の主軸メンバー。プロのダンサー、ファッションデザイナー、映像作家、フィットネストレーナーなど様々な才能を持つ。現在もYouTubeで新しいコンテンツをシェアしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 一家に一冊
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年09月26日

    メトロンブログさんのファンで購入しました。
    基本文字を読むのが苦手ですが、写真が多く説明文も短くわかりやすいのでとても読みやすかったです!

    0人が参考になったと回答

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