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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
メンタリストDaiGo

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商品情報

  • 発売日:  2020年08月24日頃
  • 著者/編集:   メンタリストDaiGo
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  237p
  • ISBN:  9784569847344

商品説明

内容紹介(出版社より)

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。
まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、
そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を
本書で詳しく紹介する。

 --------------------
●本書「はじめに」より

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。
それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、
一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、
人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと
「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。

本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので
日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 今日から「無駄に悩まない」人になる(負のスパイラルは脳を低下させる/緑のなかを歩くと悩まなくなる!? ほか)/第2章 根拠なき自信をもって前を向く(「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす/失敗を恐れないメンタルのつくりかた ほか)/第3章 思い込みをやめて、心をリセット(挫折を力に変える方法/必死にがんばってもなぜか成功しない理由 ほか)/第4章 自分の弱みを生きる力に変えよう(コンプレックスを自分の力として活かす方法/欠点を「強み」に変える読み替え法 ほか)/第5章 人生を変えるマインドフルネス瞑想(不安をたった3秒で鎮める“メンタルクリアボタン”/お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは? ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

メンタリストDaiGo(メンタリストDAIGO)
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計330万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(67件)

総合評価
 4.03

ブックスのレビュー(7件)

  • (無題)
    NICNIC8354
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年01月30日

    マインドフルネスについてもっと見解を深めたいと思い購入しました。読みやすくて良かったです。この著者はYouTubeだとオラオラ系?で見ているとダメな自分を突きつけられているようで悲しくなってくるのですが、本では弱者に寄り添うような優しさを感じました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年01月25日

    ストレスに弱いので、少しでも楽になればと思い購入しました。分かりやすい内容でした。大事な事は紙に書いて忘れないようにしています。観葉植物も近々買おうかなと思っています。

    1人が参考になったと回答

  • 購入できて嬉しいです
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年12月12日

    ずっと前から読みたかった本です。
    手術が必要になりそれがなかなか大変な手術になると。
    子供達のこと考えていると泣いてしまい落ち込んでいました。夜眠ったらそのまま目が覚めないんじゃないかと思ったら眠れなくなりました。読みたいと思っても本を読むという気すら起きなくなってましたが動画配信でこれを知り購入を決めました。1度に読むという事がなかなかできませんが前に進むため少しずつ読んでいきたいと思います。
    ショップの方には本当にお世話になりました。
    レビューが遅くなりまして申し訳ありません。

    1人が参考になったと回答

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