代謝がすべてやせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書)[池谷敏郎]
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代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる (角川新書)
池谷 敏郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年09月10日頃
  • 著者/編集:   池谷 敏郎
  • レーベル:   角川新書
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  256p
  • ISBNコード:  9784040823720

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
あなたの「健康の教養」は足りていますか?
お腹に手を当てて考えてくださいーー

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか?
□ サウナでは代謝は上がらない? 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は?
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは?

あなたはいくつ、答えられますか?

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

1 ファクトを理解すると、
2 体の中をイメージができ、
3 賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
第1章 「代謝がいい」とは、どういうことか   【QOLを左右するもの】
第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう   【基礎代謝と「体」】
第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える   【活動代謝と「運動」】
第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ   【食事代謝と「食習慣」】
第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで   【代謝の「健康教養」】
第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ   【代謝の5箇条】

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「代謝がいい」とは、どういうことか“QOLを左右するもの”/第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”/第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”/第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”/第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”/第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の5箇条”

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
池谷敏郎(イケタニトシロウ)
池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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