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眠りのチカラ　タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠TIPS101

ヨシダヨウコ

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商品情報

発売日： 2020年09月24日頃
著者／編集：ヨシダヨウコ(著)
出版社：（株）みらいパブリッシング
発行形態：単行本
ページ数： 200p
ISBN： 9784434279478

商品説明

内容紹介（JPROより）

★幸せな人生を送るための睡眠改善提案★“幸せと「睡眠」はセットです。なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“睡眠改善インストラクターが、あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング 2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101を掲載しました。1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。2では、筆者考案の「リッチ睡眠TIPS101」のうちから必要なテクニックを選んで実践していただきます。本書をガイドに、人間が本来もっている「眠りのチカラ」を甦らせ、良質な眠りを手に入れて健康で幸せな毎日を過ごしてください。
第1章幸せになりたいなら、眠ろうよ
第2章 7つの悩み別睡眠タイプ
第3章睡眠が不足すると何が起きる
第4章リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠TIPS101

内容紹介（「BOOK」データベースより）

あなたを幸せに導く睡眠改善方法を伝授。問題解決に最適なタイプ別カウンセリングと、よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラムを１０１掲載。

目次（「BOOK」データベースより）

序章（眠れないのは「枕」のせいではない／知っていれば一生得する睡眠改善法　ほか）／第１章　幸せになりたいなら、眠ろうよ（昔と今の睡眠の決定的違い／私たちを眠りに導くものとは　ほか）／第２章　７つの悩み別睡眠タイプ（タイプ別改善が必要な理由／タイプ別の見極め）／第３章　睡眠が不足すると何が起きる？（睡眠不足で起きること／眠らない時代は終わった）／第４章　リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠ＴＩＰＳ（あなたにとっての満足のいく睡眠とは？／自分の睡眠を俯瞰してみる　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ヨシダヨウコ
ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュ。ネムリノチカラ代表。日本睡眠学会。日本睡眠協議会認定睡眠改善インストラクター。マインドフルネススペシャリスト。寝具店の長女として生まれ、心地よく眠る環境で育つも、人生で二度ほど睡眠に問題を抱える。その後、生活リズム、眠る環境、さらに脳とカラダの疲れをとる方法を総合的に組み立てたオリジナル睡眠改善プログラムを完成。現在は企業や団体で睡眠研修を開き、個人向けには睡眠カウンセリングを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（2件）

総合評価

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意外と人と楽しく読めます

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2021年01月26日

自分の睡眠タイプを調べて読めるのが魅力です。
睡眠って人それぞれなんだからなぁと思っていましたが家族もそれぞれに当てはまる部分を読めるので１冊を囲んでワイワイ楽しめました。
表紙ではその魅力がいまいち伝わらないのがもったいないなぁ。

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(無題)

Pちゃん0808

評価 5.00

投稿日：2020年11月17日

“笑って寝る”
本書の一番最後に出てくる『リッチ睡眠TIPS 101』の101番目。
笑いながら寝ることでどんな１日も
感謝の１日になり、
“ありがとう・感謝”の気持ちで眠りにつくことが出来ます。
眠りについてのノウハウはもちろん、『皆さまの笑顔・充実した日々』を願う著者の優しさがいっぱい詰まっている本です。
実家の母、友人にも送りました。

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