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アイレスト・ヨガ・ニドラ 深いリラクゼーションと癒しのための瞑想の実践
リチャード・ミラー

2,200(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2020年09月07日頃
  • 著者/編集:   リチャード・ミラー(著)
  • 出版社:   KuLaScip
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBN:  9784991014826

商品説明

内容紹介(出版社より)

NEXTヨガと注目されるヨガ・ニドラ瞑想法。本書は、米軍国防総省との共同研究において、ヨガ・ニドラが帰還兵のPTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療に効果的であることを証明した、ヨガ・ニドラにおける世界的権威者の初邦訳本です。
現在アイレスト・ヨガ・ニドラ瞑想法は、慢性的な痛みから睡眠障害、PTSD、うつ病などへの効果が科学的に証明されており、アメリカ軍の医療現場でも正式に採用されています。
古代ヨガの智慧に基づく、実践的な10ステップにより、「気づき、迎え入れ、統合し」、心身を癒し、揺らぐことのない心の平和を手に入れ、真実の自分(真我)に至る方法を教える本書は、ヨガ・ニドラを学ぶ方の必修書です。
序章 オープン・シークレット(公然の秘密)
第1章 素晴らしきヨガ・ニドラの世界
第2章 アイレスト・ヨガ・ニドラの練習
第3章 終わりに
訳者あとがき
著者紹介
訳者紹介
謝辞
アイレスト・ヨガ・ニドラについて
原注
訳注
リファレンス(参考資料)
対極の感じ方、感情、思考、イメージ、本質を学ぶためのワークシート
アイレスト・ヨガ・ニドラワークシート
アイレスト・ヨガ・ニドラを更に学びたい方に

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