本・雑誌　在庫あり商品対象！エントリー＆条件達成でポイント最大10倍キャンペーン

現在地: トップ > 本 > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 家庭の医学

図解ストレス解消大全　科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

堀田秀吾

ユーザ評価 3.91（13件）
| レビューを書く

1,650円（税込）送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります（10件）開催中のキャンペーンをもっと見る

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

発売日： 2020年10月23日頃
著者／編集：堀田秀吾(著)
出版社： SBクリエイティブ
発行形態：単行本
ページ数： 240p
ISBN： 9784815607746

商品説明

内容紹介（出版社より）

内容紹介（JPROより）

スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…
科学的研究で100%実証済み
不安・イライラを消すテクニック100

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
5人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。
コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。
私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。
不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。
実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、
それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。

そこで本書では、スタンフォード大学やハーバード大学など、
最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、
ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。
これさえあればあらゆるストレスに対処できる。
メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人1冊、必携の本。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮！

目次（「BOOK」データベースより）

１　朝ー１日の不安・心配をとり除く科学的な方法／２　仕事中・ＡＭ-仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法／３　お昼休みーモチベーションを充電する科学的な方法／４　仕事中・ＰＭ-集中力をとり戻す科学的な方法／５　人間関係ー他人の攻撃を防御する科学的な方法／６　夜ー１日のストレスをとり除く科学的な方法／７　休日ー癒しと活力を与える科学的な方法

著者情報（「BOOK」データベースより）

堀田秀吾（ホッタシュウゴ）
言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。１９９１年、東洋大学文学部英米文学科卒業。１９９９年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ｐｈ．Ｄ．ｉｎ　Ｌｉｎｇｕｉｓｔｉｃｓ、言語学博士）。２０００年、立命館大学法学部助教授。２００５年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、２００８年、同博士課程単位取得退学。２００８年、明治大学法学部准教授。２０１０年、明治大学法学部教授。企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（13件）

総合評価: 3.91

ブックスのレビュー（2件）

レビューを見る（2件） / 書く

すきま時間にさらさら読める

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2024年06月22日

分かりやすい構成で面白かった。簡単なストレス解消法が多かったが、選択肢が多くて安心感が出てくる。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2021年10月17日

ちょうどいい文字数で、2日で読みました。
いろんなストレス本を読みましたが、私にとっては一番ちょうど良い情報量でした！
たまに読み返そうと思います。ありがとうございました。

0人が参考になったと回答