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コロバヌエクササイズシニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操[枝光聖人]
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コロバヌエクササイズ シニア専門トレーナーが教える 転倒を防ぐ7つの体操
枝光 聖人

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商品情報

  • 発売日:  2020年10月03日頃
  • 著者/編集:   枝光 聖人
  • 出版社:   自由国民社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBN:  9784426126469

商品説明

内容紹介(出版社より)

◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!
この本は、あなたや、
あなたの大切な高齢者の方が
「転ばなくなる」ための本です。

「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど,
足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
あなたの足腰の弱点を、的確に解消します!

(目次)
第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ
第2章 コロバヌエクササイズ
第3章 転ばないための「神経」のはなし
第4章 転ばないための「筋肉」のはなし

内容紹介(「BOOK」データベースより)

寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!タイプ別毎日できるかんたんメニュー。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」/なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)/第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット/前足片足スクワット ほか)/第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ/運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)/第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉/この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

枝光聖人(エダミツマサト)
日本初!中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表(商標登録済)。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、20年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、2013年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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