内容紹介（出版社より）

◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら！
この本は、あなたや、
あなたの大切な高齢者の方が
「転ばなくなる」ための本です。

「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど，
足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
あなたの足腰の弱点を、的確に解消します！

（目次）
第1章　人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ
第2章　コロバヌエクササイズ
第3章　転ばないための「神経」のはなし
第4章　転ばないための「筋肉」のはなし

内容紹介（「BOOK」データベースより）

寝たきりの原因１位「転倒」にさよなら！タイプ別毎日できるかんたんメニュー。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ（恐ろしい！「ちょっとした転倒」／なぜ年を取ると転びやすくなるのか？　ほか）／第２章　コロバヌエクササイズ（クロススクワット／前足片足スクワット　ほか）／第３章　転ばないための「神経」のはなし（体力が衰えた？実は「神経」が弱まっただけ／運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」　ほか）／第４章　転ばないための「筋肉」のはなし（「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉／この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

枝光聖人（エダミツマサト）
日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表（商標登録済）。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、２０年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、２０１３年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）