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バレエ筋肉ハンドブック 筋トレ以前に知っておきたい!
島田智史

3位 バレエ部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年10月26日)ランキングを見る

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内容紹介(「BOOK」データベースより)

コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第2弾!!

目次(「BOOK」データベースより)

1章 コア・体幹をつくるーバレエ腹筋を鍛える(やっぱり体幹が決め手!バレエ腹筋を鍛える/お腹を出さないのは腰に負担をかけないため/骨盤がズレないと脚が使いやすくなる ほか)/2章 美しく強いポワントをつくるー足のバレエ筋肉を鍛える(美しく強いつま先を手に入れるには?/つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要!/内在筋を鍛えて甲出しする ほか)/3章 テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える(ターンアウト筋を整える/内転筋を鍛える/あなたの内転筋が強くならないワケ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

島田智史(シマダサトシ)
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年07月24日

    興味本位での購入でした。知らない事が多く他の競技でも使えるような内容も多い本でした。

    0人が参考になったと回答

  • レッスン前後に読んで、、、
    Pen2
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月05日

    レッスンの前後に読んでいます。
    レッスン前にはカラダの意識したい場所を確認してレッスンに活かし、終わった後には先生に注意されたことを改善するにはどうするかを考えるために使っています。
    「こうしましょう」というアバウトな内容ではなく、「こんな時は、ここを意識して、どうなおせばいいか」がわかりやすく、今では困ったときのバイブルとなっています!

    0人が参考になったと回答

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