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バレエ筋肉ハンドブック　筋トレ以前に知っておきたい！

島田智史

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商品情報

発売日： 2020年09月
著者／編集：島田智史
出版社：東洋出版（文京区）
発行形態：単行本
ページ数： 127p
ISBN： 9784809679926

商品説明

内容紹介（「BOOK」データベースより）

コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第２弾！！

目次（「BOOK」データベースより）

１章　コア・体幹をつくるーバレエ腹筋を鍛える（やっぱり体幹が決め手！バレエ腹筋を鍛える／お腹を出さないのは腰に負担をかけないため／骨盤がズレないと脚が使いやすくなる　ほか）／２章　美しく強いポワントをつくるー足のバレエ筋肉を鍛える（美しく強いつま先を手に入れるには？／つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要！／内在筋を鍛えて甲出しする　ほか）／３章　テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える（ターンアウト筋を整える／内転筋を鍛える／あなたの内転筋が強くならないワケ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

島田智史（シマダサトシ）
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で３年勤務後、２０１０年治療院開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 4.50

ブックスのレビュー（4件）

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身体を使う人、一度は読んでほしい

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年01月21日

YouTubeで筆者のチャンネルを見て、詳しく知りたくなったので購入。バレエ筋肉となってますが、他の芸事やスポーツでも体を使う人には必携の内容だと思いました。もっと早く、個人的には弓道をやっていた学生時代に知りたかった……！学校の部活動など、専門の指導者がおらず知識として身に付けておきたい、身体のことを理解して能力向上に役立てたいという人にもおすすめです。
身体が全体で機能していることを知れば無茶な鍛え方をしなくてよいので故障も減るかも。

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読みやすいです

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2022年01月02日

大人にはわかりやすいですが、小学生の子供が読むには少し難しかったかもしれません。そのうちにきちんと理解できるかと思います。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2021年07月24日

興味本位での購入でした。知らない事が多く他の競技でも使えるような内容も多い本でした。

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