バレエ筋肉ハンドブック筋トレ以前に知っておきたい![島田智史]
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バレエ筋肉ハンドブック 筋トレ以前に知っておきたい!
島田智史

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商品基本情報

  • 発売日:  2020年09月
  • 著者/編集:   島田智史
  • 出版社:   東洋出版(文京区)
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784809679926

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第2弾!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 コア・体幹をつくるーバレエ腹筋を鍛える(やっぱり体幹が決め手!バレエ腹筋を鍛える/お腹を出さないのは腰に負担をかけないため/骨盤がズレないと脚が使いやすくなる ほか)/2章 美しく強いポワントをつくるー足のバレエ筋肉を鍛える(美しく強いつま先を手に入れるには?/つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要!/内在筋を鍛えて甲出しする ほか)/3章 テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える(ターンアウト筋を整える/内転筋を鍛える/あなたの内転筋が強くならないワケ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
島田智史(シマダサトシ)
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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