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【内容情報】（出版社より）
食物繊維が豊富で腸にも良く、血糖値も上がりにくいスーパーフードであるオートミール。それを「米化」することで様々なアイディア料理を創出し、自ら食べ続けることで40キロのダイエットに成功したこれぞう氏の新作及び定番人気レシピをここに公開。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
食物繊維でバッチリ腸活！糖質少なめでもおなかいっぱい！お米よりグンと低いＧＩ値！レンチンだけで作れるレシピも！ビタミン、ミネラル豊富！豊富な食物繊維で腸内環境改善、血糖値にも効果的な新時代の主食！！レシピ７０種以上！
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ オートミール米化の和食風アレンジ（絶品！おにぎりレシピ７（和風カレーチャーハンおにぎり／塩昆布の絶品おにぎり ほか）／極上のＴＫＯアレンジレシピ７（ふりかけ＆味付け海苔／ＴＫＯ焼き ほか））／２ オートミール米化の洋食風アレンジ（レンジで絶品オムライス／トマトジュースオムライス ほか）／３ オートミール米化の中華・韓国風アレンジ（ごま油香るこれぞチャーハン／カップチャーハン ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
これぞう（コレゾウ）
１９８４年生まれ。「オートミール米化」ダイエットの第一人者。ＴＶ番組等の出演多数
石原新菜（イシハラニイナ）
医師。イシハラクリニック副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。健康ソムリエ講師。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。主に漢方医学、食事療法による治療にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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商品レビュー（4件）
- 総合評価
5.0
ブックスのレビュー
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(無題)
- Michi☆E
-
評価
5.00
- 投稿日：2021年01月14日
Twitterで見ていましたが、まとめたのが欲しかったので書籍化嬉しいです！写真もキレイだし食欲そそります！
0人が参考になったと回答
-
(無題)
- chiihaha
-
評価
5.00
- 投稿日：2021年01月08日
調理法がよくわからなかったので助かります。
0人が参考になったと回答
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(無題)
- 購入者さん
-
評価
5.00
- 投稿日：2020年12月28日
Twitterでフォローしている、これぞうさんのレシピがまとめて見たくて購入しました。
不精で料理下手ですが、このくらいなら頑張れるかも…！というくらい作業工程が少ないのが助かります。
オートミールが体質にあってないのか、1年くらいお米をオートミールに置き換えてますが、むしろ体重は5キロ増えました。なんでかな。0人が参考になったと回答
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