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オートミール米化ダイエットレシピ
これぞう

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商品情報

  • 発売日:  2020年11月26日頃
  • 著者/編集:   これぞう石原新菜
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784058012376

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商品説明

内容紹介(出版社より)

食物繊維が豊富で腸にも良く、血糖値も上がりにくいスーパーフードであるオートミール。それを「米化」することで様々なアイディア料理を創出し、自ら食べ続けることで40キロのダイエットに成功したこれぞう氏の新作及び定番人気レシピをここに公開。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

食物繊維でバッチリ腸活!糖質少なめでもおなかいっぱい!お米よりグンと低いGI値!レンチンだけで作れるレシピも!ビタミン、ミネラル豊富!豊富な食物繊維で腸内環境改善、血糖値にも効果的な新時代の主食!!レシピ70種以上!

目次(「BOOK」データベースより)

1 オートミール米化の和食風アレンジ(絶品!おにぎりレシピ7(和風カレーチャーハンおにぎり/塩昆布の絶品おにぎり ほか)/極上のTKOアレンジレシピ7(ふりかけ&味付け海苔/TKO焼き ほか))/2 オートミール米化の洋食風アレンジ(レンジで絶品オムライス/トマトジュースオムライス ほか)/3 オートミール米化の中華・韓国風アレンジ(ごま油香るこれぞチャーハン/カップチャーハン ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

これぞう(コレゾウ)
1984年生まれ。「オートミール米化」ダイエットの第一人者。TV番組等の出演多数

石原新菜(イシハラニイナ)
医師。イシハラクリニック副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。健康ソムリエ講師。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。主に漢方医学、食事療法による治療にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(48件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー(47件)

  • オートミールレシピ!!!
    AmazingGrace
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年09月07日

    たまたま、9/4TV「土曜はナニする」を見ていたらオートミールダイエットの料理をしていました。
    出来た料理は美味しそうだったので、本を探して見つけポチしました。
    レシピは、和食風・洋食風・中華風・韓国風アレンジレシピが掲載されています。
    著者のこれぞうさんはオートミールで、105kgあった体重が65kgになったそうです。
    まだ、作ってないので味はどうか?そのため☆はー1としました。

    22人が参考になったと回答

  • (無題)
    pajama333
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年06月21日

    ツイッターでレシピを見ていたので購入。オートミールの米化は
    本当に想像より簡単で美味しい。色々レジぴがあるけど
    米化してお茶漬け作っただけ。他も挑戦してみよう

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    ま^さ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月25日

    オートミールについて詳しく解説されて、初心者にはありがたかったです。
    モチ麦や玄米より扱い易く、米化も簡単だし、続けていけそう。
    本のA4サイズと思っていたら、A5サイズの大きさで場所をとらず丁度良かったです。

    2人が参考になったと回答

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