【内容情報】（出版社より）
InstagramやYoutubeでやせると大人気！　人気パーソナルトレーナーが教える究極のダイエット。
このダイエットは運動はしません。
暮らしに3つのルールを取り込むだけ。
そのルールとは、「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「1日1回心拍数を上げる」という簡単なもの。
それだけでなぜやせるのか。

幼少のころからさまざまなダイエットを経験し、摂食障害になった経験を持つ、著者だからこそ行き着いた、「続けられなければダイエットは成功しない」という真実。
だからこそ、続けるのが苦にならない方法で体質を改善していきます。

いままでいろいろなダイエットに失敗してきた人に捧げる、最終提案です。

＜こんな人に読んでほしい＞
・さまざまなダイエットを試し、失敗してきた人
・食事ではやせない人
・運動ではやせない人
・代謝が落ちたと感じている人
・運動がきらい、または苦手な人
イントロダクション　私のダイエット遍歴
chapter1 あなたが太った理由を受け止める
chapter2　やせる実践編
chapter3　やせる食生活
chapter4　さらにやせる暮らしへ

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「１日１回心拍数を上げる」この３つを守るだけ。ストレスゼロで「食べてもやせる体」になれる！あらゆるダイエットに挑戦してやせなかった人必読！パーソナルトレーナーとしてさまざまな女性の体を見てきたからこそわかる、リバウンドなしの、正しいやせ方。

【目次】（「BOOK」データベースより）
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　私のダイエット遍歴（今の私の体が一番いい理由／たくさんのダイエットに失敗した１０〜２０代　ほか）／１　あなたが太った理由を受け止める（肥満のタイプを知ることがダイエットの第一歩／タイプ１　見た目はスレンダーな「かくれおデブ」さん　ほか）／２　やせるためのルール（世界一楽ちんなダイエットが始まる／私のダイエットの３つのルール　ほか）／３　やせる食生活（私の食事パターン／自炊とおやつで血糖値コントロールを　ほか）／４　さらにやせる暮らしへ（エクササイズで体を呼び覚ます／タイプ別ＨＩＩＴにチャレンジ　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
門脇妃斗未（カドワキヒトミ）
幼少期から器械体操をし、その後運動を離れてからは自己流ダイエットで何度もやせてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまった経験を持つ。その後、正しいダイエット、運動をすることで心身ともにダイエットに成功。大手ジムのトレーナーや、パーソナルトレーナーの経験を生かし、現在、ＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅ、ＤＭＭオンラインサロンなどで、正しいエクササイズや食の知識を広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）