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世界一美味しい!やせつまみの本
藤井 恵

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商品情報

  • 発売日:  2021年01月15日頃
  • 著者/編集:   藤井 恵
  • 出版社:   主婦と生活社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784391155464

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商品説明

内容紹介(出版社より)

◆◆世界一早くて、世界一美味しい!やせつまみのバイブル!!◆◆

「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり…」そんな方におすすめの、
1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、
187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。

管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、
日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。

切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみsから、
野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる
肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げる
コク満点のつまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ…などなど、
眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。

お酒+つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現!
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、
もう大丈夫ですよ!!

※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと!やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。

【もくじ】
1. 1人分50kcal以下の すぐでき!やせつまみ
2. 1人分50kcal以下の 野菜どっさり!のやせつまみ
3. 1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり!やせつまみ
4. 1人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと!やせつまみ
5. 1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり!やせつまみ
6. 1人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ!やせつまみ
7. 1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
8. 1人分100kcal以下の ストックしてラクラク!やせつまみ

内容紹介(「BOOK」データベースより)

これなら、いくら食べても大丈夫!!1人分わずか50〜150kcal以下のささ〜っと作れるラクラクつまみ187。

目次(「BOOK」データベースより)

1 1人分50kcal以下のすぐでき!やせつまみ/2 1人分50kcal以下の野菜どっさり!のやせつまみ/3 1人分150kcal以下の肉と魚のがっつり!やせつまみ/4 1人分150kcal以下のオーブントースターでちゃちゃっと!やせつまみ/5 1人分100kcal以下のきのこ・乾物・海藻のすっきり!やせつまみ/6 1人分100kcal以下のしらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ!やせつまみ/7 1人分150kcal以下のヘルシー鍋のやせつまみ/8 1人分100kcal以下のストックしてラクラク!やせつまみ

著者情報(「BOOK」データベースより)

藤井恵(フジイメグミ)
1966年、神奈川県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、料理研究家に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    114key
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年03月19日

    簡単に作れて低カロリーのおつまみが沢山載っていてよかったです。
    呑むときはいつも高カロリーのおつまみと、果実酒が好きでカロリーが高くなっていましたが、この本では揚げ物などのカロリーの高そうなおつまみも載っているのでこの本を見ながら作りたいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 美味しそう
    どさんこダンくん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年01月28日

    楽しく美味しそう!
    届いたばかりですが、今夜から作りたくなりました

    0人が参考になったと回答

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