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ピッチャーのためのフィジカルトレーニング 「投手力」を上げる体の整え方
清水 忍

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商品情報

  • 発売日:  2021年02月01日頃
  • 著者/編集:   清水 忍
  • 出版社:   メイツ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784780424270

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
★ 現役メジャーリーガーや
多くのプロ野球選手が実戦!

★ 最高のパフォーマンスを発揮する
トレーニング理論&メソッド

★ 必要な能力を見極める
「投球フォーム分析」

★ 「目的に合わせたトレーニング」
球速UP、コントロール能力を上げる…etc

★ 投球後の「セルフケア」を知る


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

私はこれまで、プロ・アマを問わず、
多くの野球選手にトレーニングの
指導をしてきました。
その中で、なぜそのトレーニングを行っているのか、
という質問をすることが多いのですが、
ほとんどの選手は理由について
考えたことがないようです。

どれだけ下半身を強化したところで、
結果は目に見えています。
そう考えると、筋力の強化も大切ですが、
反力をうまく上半身、腕、
指先に伝えていく感覚を養うことこそ、
ピッチングに必要な能力だと気付きます。

このように、私が選手に指導するときは、
生理学や力学などの座学を多く取り入れますが、
皆、途中から目の色を変えて
熱心に耳を傾けるようになります。
私が提唱するトレーニングは、
技術を獲得するための土台作りだと
お考え下さい。
トレーニングを行う根拠を知り、
その知識を携えた上で目的を達成するための
トレーニングに励む。

本書を手にした一人でも多くが、
将来の野球界を担う投手となってくれることを
願って止みません。

清水 忍


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Part1
清水式ピッチングトレーニング理論

☆ Part2
投球フォームの分析による必要な能力とトレーニング

☆ Part3
ピッチングに最低限必要な基礎体力トレーニング

☆ Part4
体の安定を図りコントロールを向上させるトレーニング

☆ Part5
強い体を作り、球速をアップさせるトレーニング

☆ Part6
動きの速度を上げ、球速をアップさせるトレーニング

☆ Part7
耐久性を高め投げるスタミナをアップさせるトレーニング

☆ Part8
体を温め、怪我を予防するウォームアップ

☆ Part9
怪我の予防と使用後の疲れを軽減させるストレッチ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
現役メジャーリーガーや多くのプロ野球選手が実践!最高のパフォーマンスを発揮するトレーニング理論&メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 清水式ピッチングトレーニング理論/2 投球フォームの分析による必要な能力とトレーニング/3 ピッチングに最低限必要な基礎体力トレーニング/4 体の安定を図りコントロールを向上させるトレーニング/5 強い体を作り、球速をアップさせるトレーニング/6 動きの速度を上げ、球速をアップさせるトレーニング/7 耐久性を高め投げるスタミナをアップさせるトレーニング/8 体を温め、怪我を予防するウォームアップ/9 怪我の予防と使用後の疲れを軽減させるストレッチ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
清水忍(シミズシノブ)
(株)インストラクションズ代表。トレーニングジム「IPF」ヘッドトレーナー。パーソナルトレーナーとして複数球団のプロ野球選手、独立リーグ選手、名門大学や強豪高校の野球部等でトレーニングを指導。提唱しているトレーニング理論は、シアトルマリナーズ所属の菊池雄星投手をはじめ、多くのアスリートから賛同を得ている。フィットネス雑誌の監修や、メディア出演多数。現役トレーナーレベルアップ講座「清水塾」を主宰するなど、後進のトレーナー教育にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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