内容紹介（JPROより）

地域の予防講座を元に、メタボ＆ロコモの関連、どうすれば予防できるのか等についてメタボ＆ロコモ予防に役立つ知識や、毎日家庭でもできる実践方法を紹介する。
［総　論］
「メタボ」と「ロコモ」が要介護の原因に！？
メタボリックシンドローム
BMIと肥満
内臓脂肪とインスリン抵抗性
血糖値と糖尿病
脂質異常症
高血圧
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームを起こす主な運動器疾患（1）
ロコモティブシンドロームを起こす主な運動器疾患（2）
メタボとロコモは互いに関連
［食事編］
加齢によって食べ方を変える理由
大事なことは、身についた食習慣の歪みに気づくこと
バランスの良い食事とは？
食事の記録から無意識の習慣に気づきましょう！
食事記録方法（1）記録法
食事記録方法（2）10食品群をチェックする
記録から自分では気づかなかった食習慣を見直しましょう！
原因を見つけたら、次は改善方法を考えましょう！
［運動編］
（講義編）身体活動・運動・生活活動の違い？
（講義編）メタボとロコモ予防のための運動とは？
（講義編）避けるべき！座ったままの行動
（講義編）日常の活動量の増加
（講義編）有酸素運動1（有酸素運動とは）
（講義編）有酸素運動2（運動の強さ）
（講義編）有酸素運動3（運動種目）
（講義編）有酸素運動4（運動の実施時間と実施頻度）
（講義編）ストレッチ
（講義編）筋力アップ（筋トレ）
（講義編）あなたにおすすめの運動は？
（講義編）さあ、始めよう！（ちょっとその前に）
（実践編）筋トレ＆ストレッチ
［課外実習］
食事記録用紙

内容紹介（「BOOK」データベースより）

メタボとロコモの関連また予防方法について役立つ「知識や毎日家庭でもできる実践方法」を紹介する。

目次（「BOOK」データベースより）

総論（「メタボ」と「ロコモ」が要介護の原因に！？／メタボリックシンドローム／ＢＭＩと肥満　ほか）／栄養編（加齢によって食べ方を変える理由／大事なことは、身についた食習慣のゆがみに気づくこと／バランスの良い食事とは？　ほか）／運動編（（講義編）身体活動・運動・生活活動の違い？／（講義編）メタボとロコモ予防のための運動とは？／（講義編）避けるべき！座ったままの行動　ほか）／課外実習（食事記録用紙）

著者情報（「BOOK」データベースより）

増子佳世（マスコカヨ）
筑波大学医学専門学群卒業。現在、医療法人財団順和会赤坂山王メディカルセンター内科／国際医療福祉大学臨床医学研究センター講師。専門：内科学、リウマチ学。博士（医学）、医師、総合内科専門医

水上由紀（ミズカミユキ）
実践女子大学大学院博士後期課程修了。現在、相模女子大学大学院栄養科学研究科教授。専門：臨床栄養学。博士（食物栄養学）、管理栄養士

坂手誠治（サカテセイジ）
滋賀県立大学大学院博士後期課程修了。現在、京都女子大学家政学部食物栄養学科教授。専門：運動生物学、スポーツ栄養学。博士（学術）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）