【内容情報】（出版社より）
「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。

幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、
より内容を充実させてリニューアル！

このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、
こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。
そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、
ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、
こころはずいぶん落ち着きます。

この本は、「私」を主語にして書かれています。
私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、
問題解決の糸口をつかんでいく本です。

ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、
詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、
気づきが生まれる《ワークシート》、
問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。
各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。

「ひとりでできる」ということは、
ひとりぼっちでやるということではありません。

「ひとりでできる」ということは、
“私には力がないのだ”と思い込まされているところから、
「私」を信じる力をとりもどすことです。

いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　私のカウンセラーになろう／第２章　こころを手あてしよう／第３章　自分らしさって、なんだろう／第４章　あなたと私の境界線／第５章　アディクションうらみととらわれ／第６章　私の中のいじめっ子／第７章　私の中の小さな私

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
八巻香織（ヤマキカオリ）
特定非営利活動法人ＴＥＥＮＳＰＯＳＴ代表理事。世代やさまざまな違いをこえて共に生きるための心の手あて、感情リテラシー、アサーティブネス、非暴力、家族ケア、支援者のセルフケアをテーマにした学びを企画運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）