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ひとりでできるこころの手あてセルフケアがわかる本[八巻香織]
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ひとりでできるこころの手あて セルフケアがわかる本
八巻 香織

1,650(税込)送料無料

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。

幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、
より内容を充実させてリニューアル!

このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、
こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。
そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、
ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、
こころはずいぶん落ち着きます。

この本は、「私」を主語にして書かれています。
私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、
問題解決の糸口をつかんでいく本です。

ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、
詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、
気づきが生まれる《ワークシート》、
問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。
各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。

「ひとりでできる」ということは、
ひとりぼっちでやるということではありません。

「ひとりでできる」ということは、
“私には力がないのだ”と思い込まされているところから、
「私」を信じる力をとりもどすことです。

いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 私のカウンセラーになろう/第2章 こころを手あてしよう/第3章 自分らしさって、なんだろう/第4章 あなたと私の境界線/第5章 アディクションうらみととらわれ/第6章 私の中のいじめっ子/第7章 私の中の小さな私

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
八巻香織(ヤマキカオリ)
特定非営利活動法人TEENSPOST代表理事。世代やさまざまな違いをこえて共に生きるための心の手あて、感情リテラシー、アサーティブネス、非暴力、家族ケア、支援者のセルフケアをテーマにした学びを企画運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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