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1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ
中川 裕喜

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商品情報

  • 発売日:  2021年01月21日頃
  • 著者/編集:   中川 裕喜
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784046049988

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「バレエ」×「やせポジ」で超効果!
太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……
気になる部位がピンポイントで引き締まる!

そのカギとなる“やせポジション”と、
あなたがやせられなかった真の原因、
そして、ぜい肉がごっそり落ちる即効ダイエットのやり方を
本書で詳しくご紹介します。

YouTubeで50万人以上が実践した
「激やせストレッチ」のすべてが1冊に凝縮!
やり方動画のQRコード付き。
PART0 やせ体質になる“やせポジ”診断&ウォームアップ
PART1 太もも激やせストレッチ
PART2 下腹激やせストレッチ
PART3 腰まわり激やせストレッチ
PART4 二の腕激やせストレッチ
PART5 ふくらはぎ激やせストレッチ
PART6 お尻激やせストレッチ
PART7 背中激やせストレッチ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」のすべてが1冊に凝縮!太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中。気になる部分がピンポイントで引き締まる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
0 やせ体質になる“やせポジ”診断&ウォームアップ/1 太もも激やせストレッチ/2 下腹激やせストレッチ/3 腰まわり激やせストレッチ/4 二の腕激やせストレッチ/5 ふくらはぎ激やせストレッチ/6 お尻激やせストレッチ/7 背中激やせストレッチ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中川裕喜(ナカガワユウキ)
1986年、奈良県生まれ。Body Science代表。プロアマ問わず、ダンスやバレエのスキルアップトレーニング、ケガの改善エクササイズなどの指導を得意とする。2012年、日本人史上初めてドイツの日本大使館でゲストダンサー出演を果たす。20歳で患った失声症と、持病のケガを治すためにストレッチやヨガ、西洋医学などを学び、10年をかけて克服。心と体の健康の大切さを伝えるために始めた動画、YouTube「バレエストレッチチャンネル」は登録者数50万人を超え、現在も配信を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(15件)

総合評価
 4.87

ブックスのレビュー

  • 運動嫌いな人でもアプローチしやすい!
    spongebob5
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月18日

    YouTubeでの配信を見ながら3ヶ月頑張ったところウエスト3センチ、太もも4センチ痩せることができました。体重は2キロ減です。痩せたというより、絞れた感じです。ビフォーアフターの写真を撮っておけば良かったと後悔してます。
    技術も良い上、中川さんのお人柄が素晴らしい。さらにイケボで毎日飽きずに聴けます。今回本を出されたということで、購入しました。本も参考にして、このまま健康維持のため、続けたいと思います。中川さんのチャンネルに出会って、自分の健康を考えるようになり本当によかったです。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    はげくん7号
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月04日

    筋肉と骨の仕組みや効果的な動かし方等の解説は、とても分かりやすく、自分の身体に意識を向ける事ができます。
    それぞれのストレッチのページにQRコードがついているので、直ぐに動画で動きを確認できます。
    読者が実際に使いやすい工夫が満載の本だと思いました。

    1人が参考になったと回答

  • 買って痩せたつもり(笑)
    ミジュ3277
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年03月02日

    1分されど1分、なかなか続かない(笑)
    本は見やすく、わかりやすいです
    頑張らなくちゃ(笑)

    0人が参考になったと回答

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